南瓜百合奶昔的制作步骤：

食材：南瓜小半个，百合1朵，牛奶1杯

1.将百合洗净备用。

2.南瓜去皮切片备用。

3.将南瓜和百合放入蒸锅中蒸熟或用微波炉中火5分钟。

4.将南瓜、百合以及牛奶放入搅拌机，搅拌均匀。

5.盛出即可食用。

南瓜百合奶昔的营养价值：

1.南瓜百合奶昔，南瓜健脾，适合这暑湿的三伏天，健健脾，化化湿。

2.百合养心润肺，很适合秋季。

小贴士：

1.牛奶可以用酸奶或淡奶代替。

2.处理百合的时候没有必要撕去内膜，不会太苦的。

3.可适量的加入糖进行调味。