食材：雪梨1个  白莲藕1节  清水适量 糖适量

器具：榨汁机1部  筛子1个或滤网1个  去皮刮1个

梨藕汁具体制作步骤：

1.准备好的雪梨先洗净、去皮去核，再切成丁。

2.切一段藕出来，将其去皮切成丁（处理藕时动作要快，否则藕容易变黑或者将切好的藕放入加油白醋的水中）。

3.将处理好的梨和藕放入榨汁机中，放入适量的清水（不放水的话会太干，很难打出汁），将其打成汁。

4.搅拌好梨藕汁用纱布或筛网将其过滤（最好还是用纱布，可以包起来挤出汁）。

5.将过滤好的梨藕汁倒入杯中，放入适量的糖进行调味。

梨藕汁的营养价值：

1.味道可口，开脾健胃，滋润去燥。

2.莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益；莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

3.梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等.梨子有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。

小贴士：

1.梨与藕的比例可以随意，但梨多点的话会比较好喝。

2.糖可以放也可以不放，随个人爱好。

3.给宝宝吃果汁应该过滤一下，这样会更加细腻增加口感。

4.过滤后的果渣不要扔掉，有其他作用，比如：除异味，做面膜，当肥料，洗澡、护发等等。