胎教是件快乐的事

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妙音:消除孕期的焦虑

当你感到情绪焦躁不安的时候,试试借助音乐来平复不安的心灵。最通常的做法,采取一种你觉得最舒服的姿势,可以躺在床上,也可以靠墙而坐,静静的聆听平时自己比较喜欢的音乐,并尽量让自己的情感融入音乐中。

Pregnancy建议:

不要选择那些声音嘈杂,节奏太快的音乐,它们既不适合你冥想消除焦虑的情绪,也不受胎宝宝的欢迎;你可以选择那些安静,悠扬有利于遐想的曲目。

除了上面的方法之外,你还可以:

倾听自然之声

每天清晨,在睁开眼睛之前,先聆听窗外的声音:风声、鸟鸣抑或是雨敲打玻璃窗的声音,这些来自大自然的声音都会让你的心情变得轻松。

唱歌给胎宝宝听

据说,俄罗斯的科学家们就鼓励他孕妇大声唱歌,歌声不仅仅能平复心中的焦虑,而且对于胎宝宝来说也是很好的胎教。

你低声哼唱自己所喜爱的歌曲。在哼唱时想像你腹中的他(她)正在凝神倾听。这是一种很简单的音乐胎教方法,只要你愿意,任何时候都可以放声歌唱。

朗诵抒情法

在音乐伴奏与歌曲伴唱的同时,选几首你喜欢的诗词或是童话合着音乐朗诵给胎宝宝听,器乐、歌曲与朗读三者前后呼应,优美流畅,娓娓动听,达到有条不紊的和谐统一,具有很好的抒发感情作用,能给你和胎宝宝带来美的享受。适宜孕妇采用的音乐胎教方法还有许多,每一个准妈妈可以根据自我的具体情况而采取相应的胎教音乐方法。

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美文:一起来“听”童话吧

童话的“天马行空”可以很好地培养孩子们的想象力、创造力,每天选择一个固定的时间,给胎宝宝讲一个你精心准备的童话故事,帮助你缓解焦虑,也犹如自己也回到童年时光。

说童话故事的要诀

1.选择一个好故事

所选择的故事应该注重体现勇敢、善良、聪明、勤劳等美好的品质,故事中所蕴藏的

情感也是丰富的,并且结局是美好的,给胎宝宝以良性刺激,有利他的成长。

2.富有感染力的声音

许多准妈妈给宝宝读故事,音调没有起伏变化。一个连你都不能打动的故事,如何又

能打动胎儿呢。想像“宝宝”正在你的身边聆听你讲的故事,根据故事情节的变化,变化多种的音调。坚持每天读,每次20分钟左右,一天累积一个小时。

3.画册上的图

童话书上的文字是一方面,还要把童话书上的画“读”给胎宝宝听,将图形描述给孩子听,让胎宝宝不仅能听到故事,还能“看”到故事书上所绘的图画。

4.自己编故事

如果准妈妈有足够的创造力,你还可以以周围常见的事物为主题,自编童话故事给宝宝听。

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抚摸:亲密三人时光

每个宝宝都喜欢父母的爱抚,胎宝宝也不例外。抚摸胎教是准父母与胎宝宝之间最早的触觉交流,通过抚摸准妈妈的腹部,使腹中的宝宝感觉到父母的存在并做出反应。

和妈妈轻柔的抚摸不同,爸爸宽大的手掌也是胎宝宝的最爱。准爸爸隔着肚皮轻轻地抚摸胎宝宝,并协助准妈妈让胎宝宝进行一些宫内运动,一边抚摸一边与胎宝宝说话,同时告诉宝宝是爸爸在抚摸他。

当胎宝宝的活动过于激烈让准妈妈感觉有些难以忍受时,准爸爸可一边隔着肚皮轻抚胎宝宝,一边温和地说:“乖宝宝,爸爸和你商量个事儿,小腿踢得轻点,好吗?你妈妈感觉有些吃不消了。”这个时候让准爸爸出面“调解沟通”一下,特别有效。

准爸爸一起来参与抚摸胎教不仅可以与“宝宝”建立亲密的联系,打好未来“亲子关系”的基础,也可以讨得准妈妈的开心,帮助她减轻孕期疲劳。

Pregnancy建议:

●抚摸胎教应在每天固定的时间进行,这样胎宝宝才能“心领神会”地在此时间里做出反应。尽量选择他“精神”的时候开始抚摩胎教。

●抚摸胎宝宝之前,准妈妈应排空小便。同时选择一个让自己最舒服的姿势。

●抚摸胎宝宝时,准妈妈应保持轻松、愉快的心态;抚摸的同时还可以与胎宝宝进行“对话”,享受你们的亲密无间。如果,还能来点节奏舒缓的音乐,会令胎宝宝更加愉悦!

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