运动胎教对环境和时间都是有所讲究的，那么孕妈妈要如何选择合适的运动时间和环境呢？

孕期运动应注意选择好运动的地点和时间,丰富自身的周围环境对准妈妈而言十分重要。可以使准妈妈身心愉快,改善了准妈妈的微循环,从而改善了胎盘的供血。

如条件许可,尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方,这些地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音都较少,对母体和胎儿的身心健康大有裨益。

另外据有关资料统计表明,城市中下午四点到七点之间空气污染相对严重,孕妇要注意避开这段时间锻炼和外出,以利于母亲和胎儿的身体健康。