小满养生食谱

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小满养生食谱:荸荠冰糖藕羹

材料:荸荠250克、藕150克、冰糖适量。

做法:

1、荸荠洗净去皮,藕洗净切小块。

2、沙锅加水适量,将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时,加入冰糖再炖10分钟,起锅即可食用。

小贴士:此方具有清热利湿,健脾开胃之功效。

小满养生食谱:白鲫滚荷包蛋

材料:白鲫鱼、鸡蛋、生姜、胡椒粉适量。

做法:

1、白鲫鱼宰洗净,慢火煎至微黄,溅入少许清水,铲起。

2、鸡蛋煎为荷包蛋状,铲起。

3、起油镬爆香姜片,加入清水适量,武火滚沸,下白鲫鱼滚片刻,下荷包蛋,滚沸后入适量食盐、胡椒粉便可。

小贴士:此方祛湿开胃。

小满养生食谱:青椒炒鸭块

材料:鸭脯肉、青椒、鸡蛋、黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油适量。

做法:

1、鸭脯肉切成薄片,用清水洗净后淋干。

2、将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆。

3、青椒去籽、去蒂洗净后切片。

4、锅烧热后加油烧至四成热,将鸭片下锅,用勺划散。

5、炒至八成熟时,放入青椒,待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。

6、锅内留少许油,加入盐、酒,鲜汤烧至滚开后,再将鸭片、青椒倒入,用水淀粉勾芡,翻炒几下装盘即成。

小贴士:这道菜温中健脾,利水消肿。

小满养生食谱:冬瓜草鱼煲

材料:草鱼、冬瓜、盐、味精、植物油适量。

做法:

1、冬瓜去皮,洗净切三角块,草鱼剖净,留尾洗净待用。

2、用油将草鱼煎至金黄色,取沙锅一个,其内放入清水适量,将鱼、冬瓜一同放入沙锅内。

3、武火烧开后,改用文火炖至2小时左右。汤见白色,加入食盐、味精调味即可食用。

小贴士:此方平肝、祛风、利湿、除热。

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小满养生食谱:荸荠冰糖藕羹

材料:荸荠250克、藕150克、冰糖适量。

做法:

1、荸荠洗净去皮,藕洗净切小块。

2、沙锅加水适量,将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时,加入冰糖再炖10分钟,起锅即可食用。

小贴士:此方具有清热利湿,健脾开胃之功效。

小满养生食谱:白鲫滚荷包蛋

材料:白鲫鱼、鸡蛋、生姜、胡椒粉适量。

做法:

1、白鲫鱼宰洗净,慢火煎至微黄,溅入少许清水,铲起。

2、鸡蛋煎为荷包蛋状,铲起。

3、起油镬爆香姜片,加入清水适量,武火滚沸,下白鲫鱼滚片刻,下荷包蛋,滚沸后入适量食盐、胡椒粉便可。

小贴士:此方祛湿开胃。

小满养生食谱:青椒炒鸭块

材料:鸭脯肉、青椒、鸡蛋、黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油适量。

做法:

1、鸭脯肉切成薄片,用清水洗净后淋干。

2、将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆。

3、青椒去籽、去蒂洗净后切片。

4、锅烧热后加油烧至四成热,将鸭片下锅,用勺划散。

5、炒至八成熟时,放入青椒,待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。

6、锅内留少许油,加入盐、酒,鲜汤烧至滚开后,再将鸭片、青椒倒入,用水淀粉勾芡,翻炒几下装盘即成。

小贴士:这道菜温中健脾,利水消肿。

小满养生食谱:冬瓜草鱼煲

材料:草鱼、冬瓜、盐、味精、植物油适量。

做法:

1、冬瓜去皮,洗净切三角块,草鱼剖净,留尾洗净待用。

2、用油将草鱼煎至金黄色,取沙锅一个,其内放入清水适量,将鱼、冬瓜一同放入沙锅内。

3、武火烧开后,改用文火炖至2小时左右。汤见白色,加入食盐、味精调味即可食用。

小贴士:此方平肝、祛风、利湿、除热。

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