如何缓解新生入园焦虑？还有1个多月的时间，很多小朋友就要正式进入幼儿园了，对于这些小朋友的家长来说，这个紧张的心情绝不亚于刚刚结束的高考，有的家长甚至比小朋友还焦虑……但是这种情绪难免会传染给宝宝，该如何有效缓解入园焦虑？

3岁开始，宝宝翻开了人生的新篇章，从家庭生活走向了集体生活，从今以后，他要开始和社会打交道了，这时许多宝宝会不约而同地出现一系列入园焦虑现象。

的确，进入幼儿园，对孩子和家长来说，都是一个不小的挑战。为了让孩子更好地适应幼儿园，家长们现在就要开始做好准备工作啦！

家长都要做哪些准备呢？心理准备

永远不要因为孩子一直性格开朗，就天真地认为进入幼儿园是给孩子的一个惊喜，无论是什么样的孩子，入园就是他人生中迄今为止遇到的第一个最重大的挑战。

爸爸妈妈要提前给孩子打好预防针，也就是帮助孩子提前做好上幼儿园的心理准备，提前熟悉幼儿园，提前接纳幼儿园，增加孩子对幼儿园的向往和期待。日常可以采取的措施包括以下几个方面：

1、提前带着小朋友熟悉一下幼儿园的环境，如果没有机会进入到幼儿园，可以在幼儿园小朋友户外活动的时间，带着小朋友在幼儿园的栅栏外面看一看，引导孩子幼儿园里有很多好玩的滑梯、摇马，大哥哥大姐姐在幼儿园里做游戏真的很开心，帮助孩子建立对幼儿园的期待，让孩子想去幼儿园；

2、帮助孩子认识一下将来的老师，建立起孩子对老师的信任，增加孩子和老师之间的熟悉程度，缓解孩子的焦虑情绪；

3、帮着孩子认识几位将要一起入园的小伙伴：提前跟孩子一起认识小区中一起要入园的小伙伴，一方面缓解孩子对幼儿园的陌生感，另外一方面也可以让小朋友学习怎么交朋友；

4、不仅孩子要做好入园前的心理准备工作，爸爸妈妈以及老人更应该做好关于孩子入园这件事的心理调试工作。家长要先放下思想包袱，一定要承认孩子总有一天要离开自己的父母，相信他们会有能力来独自面对世界中的各种挑战，所以我们要给孩子充分的时间来适应幼儿园；

5、如果没有特殊的原因，一定要坚持送园，千万不能因为小小的莫须有的原因就轻易地放弃，我们要尽一切可能给孩子心理上和行动上的支持，帮助他们自理、自主地入园，否则我们的动摇就会击破孩子原本就很脆弱的心理防线；其次我们也要充分相信我们家长精心挑选的幼儿园是专业的教育机构，我们尽力配合幼儿园开学开学初期的一些工作，幼儿园也会尽他们的最大努力去帮助孩子做好入园缓释的工作。

能力准备

进入幼儿园意味着孩子集体生活的开端，让孩子掌握一定的生活自理能力，学会做力所能及的事，是适应集体生活的重要基础，也能增强孩子的自信心，提高他的独立性。入园前我们可以尝试着帮助孩子学一下以下几种自理能力：

1、在日常生活中，不断地练习或者通过做游戏的方法，帮助小朋友学习穿衣服和鞋袜；

2、锻炼孩子学会自己吃饭，逐渐停止向孩子喂饭。让孩子学习一下自己用勺来吃饭，同时学会把饭和菜搭配着吃，吃一口菜吃一口饭，培养孩子良好的饮食习惯，这样孩子在幼儿园的时候，他们所摄取的营养才能够均衡。从现在开始，让宝宝和饭来张口，衣来伸手的日子说再见吧！

3、在饮水方面，如果孩子到目前为止还是只会用吸管杯来喝水的话，那么父母要有意识地培养孩子们学习用小水杯来喝水了。一定要培养孩子喝白开水的习惯，而不是各种果汁和饮料，要调动孩子喝白开水的兴趣；

4、对于孩子来说，对他们能力挑战的另外一个难点就是上厕所。因为上厕所的步骤其实还是挺多的，孩子大脑的记忆容量有限，而且一般孩子想说厕所的时候都非常着急，可能你让他一点一点地回忆他也想不起来，所以我们还是可以给孩子提供这样一些步骤图贴在家里，然后给他一个提示，让他提前知道，想上厕所，应该怎么办；

5、另外，勤洗手，养成午睡的好习惯也是一种能力准备。日常生活中要给孩子一些充分的时间，耐心地配合着孩子一点一点地慢慢学习。

物质准备

1、衣服：应该给孩子选择一些合身的穿脱方便，又不妨碍孩子活动的衣服，比方说纯棉的、吸汗透气的衣服，宽松的运动服也比较有利于孩子的活动；

2、小书包：一个就够了，不用太大，能装下一两身换洗衣服就好，最好让孩子自己挑选书包的样式；

3、小玩具：新入园的孩子，可以带上一样平时很喜欢的玩具，这会让孩子更有安全感，减轻入园初期的分离焦虑。

其实入园不仅不是件简单的小事，而且还是孩子人生中第一次进入社会的一个里程碑的事件，入园准备做得是否得当，不仅关系到孩子入园后的身体和心理健康的状况，更关系到他在将来的学习、工作中的自信心以及如何面对困难等重要素质的养成。

所以，如果你家的小朋友即将要幼儿园，那么一定要提前跟孩子一起做好入园准备的工作。