9月入园季， 幼儿园、小学迎来了新一波一波的新生，和他们身后兴奋却不安的家长……孩子第一次进幼儿园、第一天上小学，难免都会出现这样的场景：

孩子平日里和父母、爷爷奶奶相处，得知突然要去一个陌生的地方，距离入园还有好几天，孩子就开始不开心……

孩子对幼儿园有莫名恐惧感。头一天，问孩子在幼儿园好不好，她都会兴奋的告诉你：挺开心！问她明天去不去幼儿园了，她也会回答：去！可现实是残酷的，第二天送孩子刚幼儿园大门口，就又上演一出生离死别，孩子哭得不能自已，抱着大腿就是不松开！妈妈心疼不已……

孩子对集体生活各种不适应，导致上火、生病。

这就是入园焦虑！哪怕大人在进入一个新环境时，想感到愉快和放松，尚且需花费一些时间。小朋友在第一次上幼儿园或幼升小时，自然或多或少会出现焦虑现象。我们也可以简单理解为，自我与环境之间发生适应冲突，通过情绪的表达。

那么，面对宝宝入园、开学的不适应，如何减少对宝宝的伤害？作为家长，我们需要做好哪些准备呢？有一些经验之谈想分享给大家。

1 入园前为孩子打好“预防针”

据很多孩子读大班的妈妈回忆，孩子刚入园那一两天，的确都有哭哭啼啼的经历，但当正式踏入幼儿园一两个星期后，孩子好像一下子长大了一般，不论多重的焦虑“症状”就都烟消云散了……这是为什么呢？

其实，现在想想，孩子焦虑有时候真的来自于缺乏安全感，甚至来自家里的压力！比如，有的父母会因为孩子要入园了，对孩子唏嘘：“终于熬出来了，以后白天会看不到爸爸妈妈了喔！宝宝会不会想妈妈呀？”这样的问题，无异于将压力全抛给了孩子。

一想到离开父母和熟悉的家庭，面对是陌生的老师和环境， 孩子就会突然对幼儿园产生一种恐惧！似乎去了幼儿园就会永远看不到妈妈了，所以父母千万不要这样，入园前为孩子打好“预防针”：多鼓励孩子，多给孩子讲一些自己当年或其他小朋友在幼儿园的有趣好笑的事情，以缓解孩子对幼儿园的陌生感。当孩子有了面对幼儿园的自信，安全感也会油然而生!

2 引导读有关“幼儿园”的书籍

为使孩子尽快融入幼儿园的大家庭，聪明的妈妈会专门为孩子找来一些和幼儿园有关的书籍，让孩子通过阅读这些书籍，对幼儿园的情况有一个大概的了解，让孩子知道幼儿园是一个什么样的地方。甚至让孩子还没入园，不仅没有彷徨无助感，反而对幼儿园充满向往。

关于幼儿园的书籍还真是有不少的，社群里一位妈妈列了如下书单：《我爱幼儿园》、《你好，幼儿园》、《幼儿园的一年》、《幼儿园里的26个开心果》。各位妈妈可根据书单推荐，再继续拓展书单。

3帮助孩子信任老师

孩子第一天入园，家长一定要重视。很多家长忙于事业，相比之下，觉得入园是小事，但是在孩子心中，这就是一件大事，父母应打好前站！孩子入园前，可以带他多到幼儿园玩玩看看，多跟孩子聊一聊幼儿园的好，老师的好。告诉孩子幼儿园有很多的小朋友，而且也有很多好玩的。教育孩子多信任老师，慢慢的孩子就不会那么害怕离开父母了。

帮助孩子信任老师，其实这应该是最重要的地方，将心比心嘛——既然把孩子交到老师的手里，我们就应该相信老师，告诉孩子，一旦发生状况，及时和老师沟通，老师才能及时帮助到孩子。

4建立孩子规矩意识

很多孩子在家可谓是“位高权重”，全家人围着一个孩子转。时时刻刻扮演着被爱的角色。一入园难免会感到不适应。须知父母给孩子最好的东西，应该是良好的规则意识和优秀的品格。

所以，若想缓解孩子的入园焦虑，家长尽力为建立起规矩意识是必要措施之一。不妨从简至繁的为孩子制定一些小规则，如：吃饭前洗手，洗漱后归置好牙缸牙刷，自己叠好等等。另外，平时多带孩子到户外接触接触其他小朋友，告诉其与人相处的规矩，强化孩子的社交力。这样，孩子在入园后才能更快的融入集体，交往到志趣相投的小朋友。

5规律作息 缓解压力

入园前，先向老师问清幼儿园作息时间，在家提前让孩子跟着幼儿园的作息时间休息，以让孩子尽早适应，不被影响情绪。可是即便这样，很多孩子仍旧会由于不适应出现情绪或者行为问题。这都是正常的。千万不要给孩子太多压力，更不要为此责备孩子 。 当然，作为家长，我们也千万不要给自己压力，没有哪个家长能完完全全的把孩子入学所需准备好，因此，一旦出现问题，要淡定，要学会给自己缓解压力。然后，耐心的，一件事一件事的帮孩子解决问题。