新学期马上就要开始了，经过寒假，孩子的精神状态很可能还停滞在假期里，短期内对幼儿园生活无法迅速适应。那么今天就来具体讲讲家长可采用的7个步骤方法孩子快速适应幼儿园生活。

常见“假期综合症”的3种表现：

1、孩子对亲人照顾过度依赖，不愿上幼儿园；

2、在家衣来伸手饭来张口，生活自理能力低；

3、临近开学越发焦虑，像患了“社交恐惧症”。

可以根据每个孩子不同情况表现，试试以下7个步骤缓解这些症状。

一

调整作息，培养午睡习惯

幼儿园作息表（参考）

在家中可以按照幼儿园的作息表来安排孩子的作息，比如早上7点左右起床，中午12点午睡，晚上9点前睡觉，按照作息时间进食、运动、阅读等，这样孩子回幼儿园后可以快速适应园所生活。

二

与小伙伴和老师

发个微信，拜个晚年

幼儿园是孩子接触社会的第一步，也是社交的第一站，可以趁着开学前，打电话给班上的小伙伴，互相问候，分享假期趣事。让孩子更期待开学后与小伙伴玩耍。同时也可以与带班老师电话交流，让孩子听老师的声音，加强师生的感情联系。

三

多聊聊幼儿园的趣事

多说说老师的“好”

家长可以与孩子一起回忆幼儿园里有趣的事情，勾起孩子对幼儿园生活的向往。同时，在家模仿幼儿园里上课的情景，与孩子一起互动。另外，千万不要用老师的名义来吓唬孩子，以免给孩子造成对幼儿园的心里恐惧。

四

带孩子去幼儿园周围散步

开学前，可以带孩子去幼儿园附近散步，询问孩子“这是哪里啊？”，“你是不是在这个操场上拍过皮球啊？”，“你的班级在几楼，可以指给我看吗？”，这样让孩子对幼儿园有直观的美好感受。

五

教孩子生活自理

在家教育孩子自己穿衣服，自己拿筷子、调羹吃饭，饭前便后主动洗手，洗手方法正确，自己看书收拾玩具。还要重点教会孩子说：“我要小便、我要大便、我XXX不舒服”。常常有孩子因为不肯说上厕所而导致尿湿了裤子生了病。

六

一起整理开学物品

幼儿园开学准备物品清单（参考）

与孩子一起整理开学物品，让孩子挑选喜欢的东西，会让孩子对开学充满期待。同时，开学准备物品要提前与老师沟通确认准备妥当哦。

七

增加运动量，饮食最好清淡

开学后幼儿园每天都会开展运动活动，所以可以增加一些小运动，让孩子逐步适应。另外建议在家吃些清谈的食物，既可以保证身体的正常消耗，又可以消化和吸收，防止上火。

写在最后

每个孩子都是独一无二的，所以要根据孩子的具体情况，采取对应的策略。同时，家长也要做好自己的适应工作，多与老师沟通交流，及时了解开学后孩子在幼儿园的情况。

最后，祝愿所有的孩子们都能顺利开学适应幼儿园，迎接崭新的学期！