11个月宝宝的养育方案，有需要的宝妈可以长期关注此号有连续发布1-36个月宝宝的育儿方案。

先了解基础部分前三，然后针对性的游戏与陪伴。

11个月婴儿体格生长标准

体重：男婴约9.80公斤-女婴约9.30公斤

身长：男婴约75.50厘米-女婴约74.00厘米、

头围：男婴约46.30厘米-女婴约45.30厘米

胸围：男婴约46.37厘米-女婴约45.30厘米

坐高 ：男婴约47.80厘米-女婴约46.70厘米

第11个月智能发育

大动作：会扶家具行走。将宝宝领至小床边有栏杆处或长沙发边用玩具逗引，能扶家具走3步以上。独站稳；扶宝宝站稳，给他手中放一玩具后松手、能独站10秒。

精细动作：打开包积木的纸。在宝宝的注视下，用一张信纸包起一块积木打开、再包上，鼓励宝宝找积木，宝宝主动打开包积木的纸寻找积木，将积木拿到手。

把硬皮书打开再合上。在宝宝眼前示范将硬皮书打开再合上。能模仿大人将硬皮书打开合上，将圆环套在细柱子上。向宝宝示范用直径约10厘米的环套在笔杆上，鼓励其学着做，能准确将环套在笔杆上。

认知能力：能听声指物或图片各3种；让宝宝听名称指物品或图片各3种，能准确无误地指出大人说出的物品或图片。知道用棍子够玩具；将玩具放到宝宝可望而不可即的地方，在宝宝身边放一支棍子，看他是否知道用棍子够玩具。只要知道能用棍子够取到玩具即可，不一定要取到玩具。

言语能力：说些莫名其妙的话。宝宝安静、愉快时，观察他的自言自语。说出听不懂的由2—3个字组成的一句话。有意识发“爸爸妈妈”以外的一个字音（如要、走、拿等）。观察宝宝是否能有意识地发一个字音，表示一个特定的意思，如“要”表示要什么东西。能发一个字音，表示特定的意思或动作。

情绪与社会行为：随音乐或歌谣做动作（如点头、拍手、踏脚、摇身等）。放音乐或念儿歌，鼓励宝宝随节奏做点头、拍手、踏脚、摇身等动作。能随音乐或儿歌的节奏做简单的动作。

一、宝妈需要了解的重点

（一）婴儿睡眠的奥秘

睡眠的意义

（1）睡眠是大脑皮层以及皮下中枢广泛处于抑制过程的一种生理状态。

（2）睡眠有助于婴儿的脑发育，有助于记忆力的增强。

（3）睡眠是使婴儿神经系统得到休息的最有效的措施，需要有足够的时间和深度，以保证睡眠的质量。

（4）睡眠时机体内以合成功能为主，可为机体的生长发育储备足够的能量和原料。

（5）婴儿的睡眠有个体差异，高质量的睡眠有利于婴儿的身心健康。

（二）睡眠有利于脑细胞的发展

睡眠时大脑皮层的生理性保护抑制，是恢复人体精神体力的必要条件。

新生儿大脑皮层兴奋性低，神经活动过程弱，如果外界刺激过强，容易产生疲劳，是大脑皮层兴奋性低下而进入睡眠状态。所以新生儿几乎所有的时间都在睡眠，以后随着大脑皮层的发育，婴儿的睡眠时间逐渐缩短。

科学研究发现，脑细胞的发育完善过程主要是在睡眠中进行，睡眠有利于脑细胞的发育。智力及思维能力的正常发育是极为重要的，睡眠不足，婴儿会烦躁不安、食欲不振，以致影响体重的增长，而且还可能造成抵抗力下降而易生病。

（三）睡眠有利于婴儿身高的增长

科学研究表明，婴儿的身高除了受遗传、营养、锻炼等因素的影响外，主要是脑垂体分泌的生长激素的控制。当人在觉醒状态下，生长激素分泌减少；睡眠时，生长激素分泌明显升高。因此，充分的睡眠能够促进婴儿身高的增长。

生长激素是人体下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长，对新陈代谢也有一定的促进作用。生长激素的分泌有其特定的昼夜规侓。每天夜间22点至凌晨是分泌的高峰期，分泌量可占全天的20%—40%，必须在深睡一小时后才能达到这一水平。

（四）怎样应对宝宝睡觉时吃手指

睡前时吃手指是一种不良习惯，父母要注意给宝宝更多的关注，不要让宝宝吸吮手指。可采取以下方式避免宝宝吃手指：

1、减少宝宝的无聊时间。宝宝在无聊的时候，会特别依赖吃手指。那么，就尽量不让宝宝无聊，增加与宝宝游戏的时间，让其注意力转移，宝宝对游戏的兴趣足以让其放弃吮手指。

2、让小嘴巴动起来。多跟宝宝说话，教其念儿歌、说单词，宝宝的小嘴巴动个不停，自然就减少了吮手指的时间了。

3、拿开手指再说话。有的时候，宝宝会吮着手指跟你说话。这时，你一定要轻轻地帮宝宝拿掉手指，并且告诉宝宝，你吮手指我就听不清你说话了。

4、转移注意力。把宝宝的小手从口中拿出来时宝宝会哭闹，陪宝宝玩游戏，引导他发现一个奇特的东西，可以转移宝宝的注意力，从而纠正宝宝的行为。

（五）从睡眠中观察婴儿是否健康

小儿睡眠时，呼吸均匀而无声，有时小脸蛋会呈现各种表情。一般是安静舒坦，若小儿睡觉时烦躁、磨人、入睡后全身干燥、面红、呼吸粗糙且快，脉搏超过正常脉搏，预示着小儿可能发热。

（六）婴儿的睡眠可划分为三种状态

1、安静睡眠：宝宝的面部肌肉放松，眼闭合着，处于完全休息状态。

2、活动睡眠：眼睛闭合的，偶尔眼睛会睁一下；眼睑有时会动，眼球在眼睑下转动；呼吸稍快；手腿偶尔有活动；有微笑的表情。

3、瞌睡:主要发生在睡前或睡后，眼睑出现微动，眼闭合、目光呆滞，反应迟钝，皱眉或动嘴唇，常伴有轻度惊跳。保证他安静的睡眠，勿去打扰他。

二、读懂宝宝

为什么宝宝睡觉爱踢被子

给宝宝盖得太厚，或室内温度高，宝宝觉得过热。特别是入睡时，由于其神经调节不如成人成熟，易出汗，就通过蹬被子来散热；被子过沉，影响宝宝呼吸，通过蹬被子来解除压力；睡前吃得过饱，胃部不适，易翻身体而将被子蹬掉；宝宝睡前过度玩耍，造成夜梦多，或者佝偻病造成神经不稳定等。

蹬被子极易导致着凉，引发感冒、腹痛、腹泻等症状，反复生病又会影响生长发育。解决这个问题，可将被子做成简单的被筒，轻软而又足够大的被筒不易被宝宝蹬掉。

可以考虑到商店买宝宝睡袋或自制睡袋，睡时在其加盖一层薄被子即可，自制睡袋可采取多种形式，应注意如果采用前开式睡袋，睡袋的拉链勿过高，以免磨伤宝宝。

三、宝宝营养

断奶后当心宝宝维生素缺乏

缺钙、缺锌、缺铁，初为人母的年轻妈妈们，总是担心自家宝宝缺乏微量元素。很多妈妈也都有给宝宝化验微量元素的经历。其实宝宝维生素缺乏症也是一种营养失调症。由于宝宝断奶后，以辅食为主，减少了母乳或牛乳的摄取量，所以会在一定程度上引起维生素不足。

断奶后，注意多给孩子添加含维生素的食品，如肉、鱼、牛乳、奶酪、鸡蛋、蔬菜和水果等。这些食品要给宝宝常吃，但一次还不能多吃，爸爸妈妈要变着花样，逐步地给宝宝增加。更重要的是，不要让宝宝偏食，要养成什么食物都吃得习惯，这样宝宝才能避免维生素缺乏症。

四、宝宝健康

治小儿腹泻配方

苹果若干个，将苹果用开水洗净，削皮，隔水蒸熟，捣烂成泥，备用。服法：每日4次，每次约100克，一岁以下婴儿每次约50克，日服3—4次，此时不食其他食物，待症状好转后可减少吃苹果泥，而适当增加牛奶酪。功效：益脾健胃，厚肠止泻。还适用于经常大便溏薄。制作指导：将削掉皮的苹果浸于凉开水里，可防止氧化使苹果清脆香甜。

温馨提示

健康婴儿入睡后安静、呼吸均匀，头部略有微汗，时而出现微笑的表情；如果婴儿出现睡眠不安，时而哭闹乱动，睡后易醒或婴儿皮肤干燥发烫，呼吸急促，脉搏加快，摇头抓耳等现象，应尽快带婴儿去医院进行检查和治疗。

五、11个月宝宝生活作息时间表

早上7点： 牛奶一瓶220毫升，小馒头夹肉松一个。

上午9点： 蒸蛋一个。

上午12点：米饭半碗、清蒸带鱼肉25克、菠菜豆腐汤小半碗。

下午3点： 酸奶一杯150毫升，饼干2块。

下午6点： 荠菜肉末面条一小碗（其中肉末约20克）。

晚上8点： 牛奶一瓶220毫升。

六，智力游戏

1、大运动：《蹲下站起》

妈咪手拿一小块的食物（比如拿山楂片），逗引宝宝，妈咪手中的食物一会往高处放，目的是让宝宝站立，进而用脚尖站立；一会儿将手中食物往低处放，目的是让宝宝蹲下来，锻炼腿部力量。当宝宝把食物吃到嘴里时，应该给予积极的鼓励。游戏训练了宝宝的平衡能力、手眼协调能力、追视能力和意志力，为宝宝今后走路做好充分准备。

2、精细运动：《剥糖果》

把葡萄干用纸包起来，在宝宝面前打开，然后夸张的吃到嘴里，逗引宝宝也来剥开纸包，捏取葡萄干，自己喂食。游戏发展手指灵活性，促进大脑神经的发育，在剥取过程中培养宝宝认真做事的专注力，同时还可以培养宝宝的自理能力。

3、认知：《什么东西，轰隆隆》

认识家用电器——洗衣机，家人洗衣时，让宝宝观察洗衣服的过程，告诉宝宝这是洗衣机。一开始，宝宝听到轰隆隆的声音会害怕，紧紧地和妈咪抱紧在一起，妈咪要有思想准备，安抚宝宝。一段时间以后，当宝宝再次听到轰隆隆的声音时，就知道是洗衣机在工作。

温馨提示：这时的宝宝害怕打雷的声音，放炮的声音。

4、语言：《你问我答》

出示小动物卡片（小狗），问宝宝：“小狗怎么叫？”宝宝会发：“汪——”的音，以此类推其它小动物的叫声，让宝宝练习发单音。

儿歌：

小猫怎么叫——喵喵喵；

白兔怎么跳——蹦蹦蹦；

乌龟怎么走——爬爬爬；

小马怎么跑——哒哒哒。

5、社会行为：《小小音乐会》

准备好音乐玩具：小鼓、铃鼓、棒铃、蛙鸣筒、响棒、木纱筒、沙蛋、碰铃、单响筒、小铜锣等，全家人围坐在一起，选出一个指挥，每个人手里拿着乐器，边听音乐，边敲打乐器，同时还要看指挥，指挥让谁敲谁就敲，学会合作，并随音乐有节奏地打节拍。这个游戏可以培养宝宝的合作精神、音乐智能和动作智能。

6、宝宝动物模仿操

（1）小鸡：左右手拇指与食指打开并粘在一起，双手指上下动，似小鸡的嘴在吃米。

（2）大公鸡：一只手五指张开放在头顶上，动一动手腕，似大公鸡的头冠。

（3）小鸭：左右手指伸开上下叠在一起，似鸭子的嘴，在嘎嘎的叫。

（4）小鸟：双臂打开，上下颤抖，学小鸟飞状。

（5）小熊：双手呈握球状，放在左右肩膀前，似模仿小熊笨笨的样子。

（6）孔雀：拇指食指对捏，其它三指立起来，似模仿小孔雀的头。

（7）小狗：左右大拇指顶住太阳穴，其它四指扇动，似模仿小狗的耳朵。同时配上音，学小狗的叫声。

（8）小猫：左右五指伸开在鼻子处前后重叠，然后双手向左右肩方向分别打开。同时配上音，学小猫的叫声。

（9）小白兔：双手食指、中指打开（似胜利的手势），其它三指相握，手指放在头顶上，似模仿小白兔的耳朵。

（10）山羊：双手四指相握，大拇指立起钩一下，放在头顶两侧，似模仿山羊的头部，同时配上音，学小山羊的叫声。

（11）老牛：双手指似六的手势，放在头顶两侧，似模仿老牛的头部，同时配上音，学老牛的叫声。