湖北武汉张女士身高165cm，丈夫身高175cm他们有一个14岁的女儿和一个8岁的儿子

女儿小时候个子偏矮，张女士以为只是发育慢，并没有引起重视不料孩子早早来了月经，身高定格在了150cm，比起同龄人足足矮一截

更令人担忧的是，8岁的儿子也遇到了同样问题，身高只有120cm

经过诊断，姐弟俩都患上了矮小症，其中女儿骨龄检测达到16岁，骨骺已经闭合，错过最佳治疗时机，没有再长高的机会了；儿子通过接受生长激素治疗，后期还有希望长高

如果孩子身高低于下图儿童身高标准表中对应的数值，就有可能是矮小症或存在其他生长发育疾病

宝宝怎么长才算正常呢？

这是0-3岁宝宝成长发育量表：

0~3岁男童身高（长）标准值（cm）

注：表中 3 岁前为身长，3 岁及 3 岁后为身高

0~3 岁女童身高（长）标准值（cm）

注：表中 3 岁前为身长，3 岁及 3 岁后为身高

只要宝宝的身高是在 -2SD 和 +2SD 之间，就都是正常的

如果身高小于 -3SD，说明宝宝生长过于缓慢，可能是矮小症；如果身高大于 +3SD，说明宝宝生长速度有点儿快，就要去查查原因了

3 岁以下的宝宝身高增长大概是 7 cm / 年，3 岁到青春期身高增长 4～5 cm / 年，青春期大概 5.5～6 cm / 年

哪些因素会影响宝宝的身高？

睡眠

脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时睡眠不足会影响宝宝长个儿

营养

身长是头脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D钙和磷碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小

运动

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长3-4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身爬站走等基本能力宝宝不应过久地抱着或坐着，宝宝抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育同时，宝宝学会坐后，常常不愿学翻身和爬

疾病

很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治

遗传和性别

相当一部分宝宝的身长受遗传影响在性别方面，男孩一般高于同龄女孩

做好三点，宝宝长得高

优质睡眠

一般初生儿每昼夜睡眠20小时左右，2-6月：15-18小时;6-18月：13-15小时；18月-3岁：12-13小时;3岁-7岁：11-12小时宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神情绪和生长发育正常，也不必强求

不必过分在意宝宝的入睡时间只要睡得好，足够多，不会影响长个子

营养均衡

1蛋白质

可以多给孩子吃鱼瘦肉蛋奶豆制品这些东西，此外虾蟹动物内脏坚果等也有不少蛋白质

2钙

牛奶含有丰富的蛋白质氨基酸钙磷等所以宝宝一岁以上就多给孩子喝牛奶，每天最好摄入500毫升记住孩子从小开始就多喝牛奶对增高极为有利！除了牛奶，定要给宝宝合理膳食

3维生素和微量元素

维生素和微量元素也是必不可少的，孩子可以从新鲜蔬菜水果海产品中获取，各种绿叶菜啊，胡萝卜都是极好的

注重营养均衡并不代表要给宝宝吃一些来路不明宣传能长高的儿童保健品迄今为止，国家食品药品监督管理局从未审批过任何有增高功能的产品甚至某些产品中加入了性激素，虽然短期内可以使孩子身高有一定的增高，但这是以加速骨骺愈合为代价的，反而影响了孩子最终的身高

适度运动

运动能促进生长激素的分泌，能让骨骼肌肉和大脑发育的更好这件事已经被国内外都证明过了，注意纵向运动可以更好促进身高发育

小孩子可以玩玩蹦床或者摸高动作，大孩子可以通过跳绳游泳引体向上球类运动跳跃训练等增进身高发育，很小的孩子玩不了这些怎么办呢？可以给孩子做做牵拉运动，父母一人握住孩子双手，一人抓双脚，同时相反轻拉身体，每次20秒，简单的牵拉也能有助身高发育

这些简单有效的纵向运动每次二三十分钟，长期的坚持都会起到良好的效果，促进身高发育