秋冬季节来临，全国各地陆续开始降温，有的地方后半夜甚至降温厉害。于是很多爸爸妈妈们开始担心孩子晚上睡觉的问题。

晚上孩子睡着了，大人没有办法随时观察，所以自然格外上心。

现在有很多父母给孩子选择睡觉时穿睡袋，但是穿了睡袋之后，仍然有很多妈妈们同样很焦虑：我还需不需要给他盖被子呢？即便是穿了睡袋，妈妈们还是担心孩子冷。

解决要不要加盖被子前，先判断睡袋是否合适

睡袋有款式、厚薄不同，不同的睡袋适合不同温度不同性格的孩子。温度随时在变化的，判断孩子是否需要盖被子也是需要情况而定的。

解决要不要给孩子加盖被子前，妈妈们要先学会判断孩子正在穿的睡袋是否适合当下的情况。主要由两点来判断：

A 根据不同的温度来选择常用款睡袋

如果孩子习惯睡睡袋，可以准备几件不同厚度的睡袋，薄款用于常用，厚款用于冬季。常用睡袋使用率高，冬季厚款睡袋只要最冷的时候穿，就像羽绒服出现在最冷的时刻一样。

在给孩子选择合适的常用睡袋时，依据这两点：

1️⃣ 孩子自身的温度

根据宝宝平时的发汗量，判断宝宝是否属于体热。比如两个小孩在相同的活动量之下，有的会出汗很热，而有的小孩却并不觉得很热。

自家孩子是前者还是后者，需要自行判断。同样的条件下，感觉不热的小孩在秋冬可能需要厚秋衣+厚款睡袋，但是出汗多的小孩可能只需要薄秋衣+薄款睡袋。

2️⃣ 睡觉时的环境温度

使用厚款还是薄款睡袋，与孩子睡觉时的环境温度密不可分。同样厚度的一件睡袋在不同家庭里穿起来的感觉就不一样。在家里没有暖气，或者楼层比较低的家庭，体感温度会低一点。所以给孩子穿睡袋时，根据自家情况来。

一般来说，室内环境在23~25°C之间，大部分宝宝都可以睡得比较安稳。如果房间温度低于22°C，就可以穿厚一点的睡袋；高于26°C，就可以穿薄款睡袋。但实际的情况要根据孩子的体感温度来决定。

B 根据孩子使用睡袋的情况来判断该睡袋是否合适

白天我们给孩子穿好了衣服，但是依然会根据孩子的运动量、天气来随时增脱调整。那么，睡袋的使用也是如此。

这件睡袋究竟合不合适，也需要妈妈从刚开始几晚的使用情况来观察判断。

是否夜里睡得踏实：如果睡袋不合适，孩子会因为热而哼哼唧唧，因为冷而出现呼吸不畅等异样情况。

头上是否有汗珠：摸一下宝宝的头，感觉是否有汗水。头部是宝宝散热的地方，很多宝宝一热头上就会有出现小汗珠。出现小汗珠有湿湿的感觉就说明孩子比较热，当下穿得多。

感冒、咳嗽、痱子、湿疹等异常情况：当下穿得很热的话，孩子脸上红扑扑，有明显湿疹的信号；冷的话，严重就是感冒。

除此以外，如果以上明显的症状还不能让你自信地判断孩子冷暖，那么就用手摸一下宝宝的颈背部。以颈背部为判断依据，脖子摸着温热、小手温凉就说明穿得正好。

为什么把最重要的放最后：因为很多妈妈都焦虑！总是怀疑自己。也总喜欢摸孩子手脚来判断。生怕孩子冷一下。

睡袋合不合适，两三晚就能根据孩子的情况判断出来。知道了给孩子穿的睡袋合不合适，就可以根据情况来判断是否加盖被子。

学会了判断孩子冷暖，就有底气给孩子是否盖被子

其实给孩子加不加被子，完全取决于一开始孩子穿的内容。值得注意的是：孩子的睡眠习惯是处于正在养成中的，尽量不要把自己的习惯强加给孩子。

比如，自己喜欢穿着袜子睡觉，就让孩子也穿袜子；自己喜欢被子，就排斥睡袋等。

孩子适应哪种睡眠方式，家长们要根据孩子的需要来选择。家长只有学会了前面如何判断孩子冷暖的方法，才有底气给孩子做出加不加被子的决定。

其实只要睡袋合适，那么就像白天孩子穿衣服一样，根据当晚的天气就可以知道要不要给孩子加盖被子了。

比如这样给体热多汗的3岁内的孩子穿睡袋：

正常情况下，一件薄款秋衣+尿不湿+薄款分腿睡袋。

如果天气降温厉害，室内10°C左右，薄秋衣秋裤+厚款分腿睡袋。

如果穿的睡袋确实薄了，可以从两个方面增加保暖效果：增加打底衣的厚度或增加薄款毛毯、薄被。

3个月前的宝宝最好不要加盖被子，选择改变打底衣厚度来保暖。这个期间的宝宝不会翻身，不会自己拿开遮挡物，如果被子盖住了宝宝头部，他自己是没办法脱险的。所以，最好的方法是穿厚一点的打底衣，如果一定要盖被子，一定是手压被子！

危险

使用睡袋有一个目的就是让宝宝和大人都安睡。所以，比起盖被子，选择在睡前穿个合适当晚的打底衣更好。

加盖被子时原则是由薄到厚，加薄被比给睡觉中的孩子脱衣服更方便。被子不要一次加太厚，不然孩子翻不了身，也容易热。

随着宝宝长大，就可以慢慢引导孩子表达对冷暖的感受，冷了就要拿被子盖，热了就敞开睡袋。

其实宝宝一开始对冷暖并不是非常敏感，反而是父母在养育过程中给予的生活习惯，让孩子偏向冷或暖。尽管大家都听过“要想小儿安，三分冷七分饱”，但是依然很多妈妈都焦虑，生怕孩子被冷着感冒。

如果孩子穿了睡袋，同样还需要加盖被子，要不就继续养成这种（薄款睡袋+薄款被子）的习惯睡觉，因为这种习惯会让你这个老母亲安心；要不就换一件厚一点的睡袋或者加厚一点打底衣。

同样，只要学会了如何判断冷暖，妈妈面对孩子睡觉时穿不穿袜子、戴不戴帽子等都可以从容面对。