前两期发了宝宝要不要用枕头后，后台看到了很多追问，都是关于宝宝盖被的：

• 这天气宝宝睡觉要盖多厚啊？
• 穿了睡袋还要盖被子吗？要穿袜子吗？
• 娃老是踢被子是咋回事？
• …

降温来得猝不及防，可穿盖多了怕娃闷着出汗，穿盖少了怕着凉生病，秋冬宝宝该怎么盖被？宠粉如我，马上安排！

先避坑秋冬穿盖千万别捂！

天气一冷，很多家长担心娃着凉，里三层外三层先裹上。

快停下！

宝宝对冷热感知和大人不一样，体温调节系统还没发育完善，厚重的衣服被子会阻碍宝宝散热，关键咱们觉得热会说会脱，娃不会呀！

而且小宝宝捂热，可能会引发“捂热综合征”，高温导致宝宝缺氧、脱水、昏迷，严重时会造成脑损伤，甚至威胁生命！

别不信，最近刚有个娃中招了

所以，秋冬穿盖一定要舒适+保暖，拒绝“裹粽子”式捂热！

秋冬宝宝盖被怎么选？

1、选被子

⭐优点：保暖小能手

⭐缺点：易被四脚兽一脚掀开

一床舒适的被子，能给宝宝带来好睡眠。宝宝不应与大人同盖一床被子，被子大小尽量与婴儿床大小相符合，被子厚度可以薄被+棉毯，方便增减。

给娃用被子要注意：

• 不要用太大或是过厚被子，避免造成宝宝体温过高。
• 孩子稍微动弹很容易把被子掀到脸上，为了避免遮掩口鼻的情况，给娃盖被子时，要注意小手露在外面。

2、选睡袋

⭐优点：防踢被、减少窒息风险

⭐缺点：随娃长大要更新

睡袋的优点我已经说累了，除了上面提到的，我觉得最大的优点是老母亲终于可以睡个好觉，再不用担心四脚兽踢被着凉了！！

尤其是天冷以后，大半夜离开被窝可太难了！睡袋必须安排上！

睡袋怎么选，主要看厚度+款式，vivi给大家整理了2张表，建议大家收藏，挑选时拿出来比对就行啦：

>>先按月龄挑款式

>>再来选厚度

那么问题来了：睡袋里穿啥？

睡袋里，只要穿舒适的纯棉长袖就行，不用特意买加厚或加绒的内衣。

还有妈妈们最关心的：穿了睡袋和内衣后，还要不要盖被子？

很简单，摸TA！

判断宝宝穿的衣服，盖的被子够不够，可以摸后颈。盖被建议在宝宝入睡以后再摸，温度会更稳定：

• 后颈黏糊糊，太厚啦~该换薄点睡袋啦
• 后颈冰凉凉，有点薄，加件薄毛毯~

秋冬宝宝穿盖碎碎问

问题一：宝宝睡觉要不要穿袜子？

不用穿！

和成人一样，宝宝穿着袜子睡觉也会有不舒服的感觉，影响睡眠质量，如果一定要给孩子穿袜子，要注意检查3点：

• 袜子线头是否处理干净（避免脚趾指被线头缠住致指头坏死）；
• 袜口是否宽松不勒；
• 袜子是否轻柔舒适。

问题二：宝宝踢被子，穿睡袋也睡不安稳咋办？

很多原因都会引起宝宝睡不踏实，主要和这几点有关：

①睡眠环境不OK

房间太吵、开着灯、被子太厚重、闷的慌等等，都会让娃睡不安稳，翻来覆去，容易踢被子。

解决方法：调整室温（温度20℃、湿度50~60%）、适当增减衣被、关灯，给孩子营造舒适的睡眠环境。

②睡前玩太嗨

孩子睡前如果玩的过于兴奋，就会造成入睡困难，以及入睡以后翻滚踢被等情况。

解决方法：睡前一个小时尽量让孩子保持平静，不做过于兴奋的游戏、运动。

③身体不舒服

长牙期、饿了、吃太多、感冒鼻塞等都可能让娃身体不舒服，导致夜间睡不好的情况。

解决方法：妈妈可以找到宝宝身体具体原因，对症处理。