一岁半宝宝每天奶量多少?一天辅食怎么安排?

有朋友问“一岁半宝宝每天奶粉量多少是正常的呢？”我们都知道幼儿喝奶很重要，可是到底怎么喝，喝多少，成为妈妈们关心的问题。

1岁半宝宝每天的食物不再以奶类食物为主，而应该是以饭菜为主，有的已经断奶，有的也准备断奶中。应该怎么安排宝宝一天的饮食呢？按照儿科医生的建议，总结如下：

每天食量推荐标准

奶类：可以是母乳也可以是配方奶，酸奶也可以喝起来。每天保证500ml奶量即可。

谷类食物：100-150g

蔬菜及菌藻类食物：150-200g

水果：150-200g

鸡蛋：1个

鱼虾肉类：100-150g

食用油：20-25g

这只是推荐标准，很多妈妈反应这么多怎么吃的下，撑坏了宝宝怎么办。这个不用担心，不要教条的按照这个数量来，要按照宝宝的胃容量来，让宝宝自己说了算。辅食喂养已经1年时间了，宝宝一天吃多少饭，也已经形成自己的标准，所以让宝宝按自己的标准吃完全没问题。

食物种类的提供标准

每顿提供谷类食物2-3种，蔬菜2-3种，蛋1种或者肉1种。

每天提供谷类食物3-5种，蔬菜3-5种，蛋1种，鱼虾1-2种，肉类1-2种，水果2-3种。

每周提供动物肝脏1次，动物血1次，豆制品3次，坚果1次，菌藻类1次。

比如我早上做的早餐：

主食：大米、小米

蔬菜：胡萝卜、菠菜、土豆、莲藕

菌类：木耳、香菇

豆制品：豆腐

蛋类：鸡蛋

肉类：猪肉

食用油：花生油

水果：苹果、橘子

食物种类还是要尽量向这个标准靠拢，每天保证15种以上。因为宝宝正在长身体，单一的营养是不能满足身体需要的。

如果只喝奶，容易导致缺铁性贫血。如果只吃蔬菜水果，身高体重会受到影响。如果只吃主食，宝宝抵抗力会下降。如果只吃肉，宝宝会持续高血脂和肥胖等疾病。

所以，要想宝宝健康，一定要均衡膳食，让宝宝吸收分股的营养。

其实，听起来10-15种食物好像是很多，真要做起来，也不困难。我每天早餐的食物种类很轻松就能做到10种以上。做法也很简单，将这些食物切成小丁，该焯水的焯水，该蒸的蒸、该炒的炒。基本上3-4锅就做好，然后除了水果之外，混合一块一起吃即可。

一天饮食安排

1岁半的孩子完全可以做到一日三餐，养成良好的进食习惯非常重要，和大人的时间点一样或者相近都可以。

上午和下午各加一次水果、奶类，尽量不要吃饼干之类的加工零食，让宝宝保持一定的胃容量，在吃正餐时就不至于挑食、偏食、吃不下了。

平时注意多喝水，每天600ml以上。小孩子活动量大、新陈代谢快，容易缺水便秘，所以一定多喝水。

总之，一岁半宝宝每天奶量有500ml就很不错了，注意主食吃起来，并形成规律。