母乳喂养的宝宝每天要喝多少奶？

按需喂养，不用纠结

0～6 个月宝宝，妈妈进行母乳喂养时，只要按需喂养就行，根本不要计算母乳量有多少，而且也无法准确估算母乳的奶量。

当然也有部分妈妈担心宝宝吃不饱，想要估算一下母乳摄入量的话，可以参考下面的奶量：

1～6 个月纯母乳喂养的宝宝：每天 570～900 mL，研究表明平均每天奶量为 750 mL

6 个月～1 岁的宝宝：已经添加辅食，受辅食影响比较大，推荐每天喝 500～700 mL 母乳

1～2 岁的宝宝：继续母乳喂养，如果不喝奶的话，每天需要 1～2 杯（250 mL～500mL）全脂牛奶。

宝宝每天需要吃多少奶

每个宝宝都是不一样的，当开始奶粉喂养时，需要根据自己宝宝的月龄及生长发育情况调节奶量，做到按需喂养（宝宝饿了才喂；吃饱了就停止），尤其是 6 个月以内的宝宝。

一般情况下，奶粉喂养的宝宝奶量如下，供妈妈们参考：

6 个月以内：不超过 960 mL

总奶量：

根据权威机构美国儿科学会建议，从 2 个月开始，奶量不要低于 600 mL。同时，6 个月内的奶粉喂养宝宝每天也不要超过 960 mL 的奶量。

具体月龄奶量：

出生头几天过后：每次喂 60～90 mL 配方奶，在头几周内平均每 3～4 小时喂一次。

1 个月内：在之前的基础上逐步增加，大约到第 1 个月末达到每次喂奶 90～120 mL，大约每 3 个小时喂一次。

2 个月～6 个月：逐步增加，每个月每顿大约增加 30 mL，直到每顿 180～240 mL（最大量为 210～240 mL），每天 4～5 次。

6 个月～1 岁：不超过 800 mL

随着辅食的添加，宝宝的奶量会逐渐下降，过渡到家庭饮食，也就是宝宝吃的饭跟大人一样。建议 6 个月～1 岁的宝宝每天奶量不要超过 800 mL。

1 岁～2 岁：不超过 500 mL

每天喝 2 杯奶（每杯大约 240 mL），每天奶量不超过 500 mL。1 岁以后，宝宝除了选择奶粉，还可以选择其他奶制品，比如牛奶、酸奶等。

小 ips：

提醒下家长，奶的营养价值高，但是喝太多，宝宝不仅容易胀肚影响每天正常饮食，还容易造成缺铁性贫血，不利于生长发育。因此，奶虽好但不要过量。

如何安排宝宝每天的喂奶时间？

针对不同的喂养方式，宝宝每天的喂奶时间略有差别。

根据宝宝的需求来给宝宝喂奶

不管是母乳喂养还是奶粉喂养，喂养原则都推荐按需喂养，简单来说，就是根据宝宝的饥饱信号来给宝宝喂奶。

当宝宝饿了的时候，他会传递吃奶信号，比如刚开始想吃的时候，宝宝会开始扭动身体、嘴巴张开、舌头开始吐出来、舔嘴唇、头部开始转寻找乳头等动作。

同样的，宝宝吃饱的话，也会有信号。

按需喂养的方式，可以避免宝宝过饥或过饱，也有利于宝宝形成自己的吃奶规律。

宝宝每天的喂奶次数和时间

很多新手爸妈刚开始在这方面没有多少经验，那么可以参考下表中有关母乳喂养和奶粉喂养的次数，从而了解宝宝每天的吃奶时间安排。

相对奶粉，母乳更易消化，因此喂奶频率更高些，但是并不代表母乳不抵饿，母乳富含丰富的营养和抗体，是宝宝最天然健康的食物

举个例子：一个 3 个月的宝宝，纯母乳喂养

宝宝 3 个月的时候，一般 3 小时左右就会发出「我饿了」的信号，那么家长可以将喂奶时间间隔调整为每 3 小时一次，大概如下：

当然，每次喂奶的具体时间，可以在上面时间点的前后，按照宝宝的饿饱信号来判断。

小 Tips：

国内外权威机构建议宝宝 1 岁以后不需要吃奶粉，因此 1 岁以后可以在日常饮食中加入全脂牛奶，来满足宝宝的营养需求。

如何判断宝宝喝奶是不是吃饱了？

出生 1 周内的宝宝

针对该月龄段的宝宝，我们可以通过以下几点，来判断他是否摄入足够的母乳。

1. 看大小便

在出生后的 1～2 天：宝宝每天会有 1～2 次的排便。大便的颜色会从黑色柏油样慢慢变成墨绿色。

在出生后的 3～4 天：宝宝每天会有至少 2 次的大便。大便颜色会从墨绿色慢慢变成变黄色。

在出生后的 5～7 天：宝宝每天至少会有 3～4 次金黄色疏松，带有一些凝乳的大便。宝宝会尿湿 6 片或者以上的尿片，尿色清黄。

2.看体重变化

出生 1 周左右的宝宝，他/她的体重减少不应超过出生体重的 7%，之后体重会继续增加。

3.看宝宝吃奶后表情

在哺乳间隔（通常 1～3 小时），宝宝应该感到满意和快乐。

4.看妈妈喂奶次数

妈妈在 24 小时内亲喂次数达到 8～12 次或者更多。

出生一周以上的宝宝

针对该月龄段的宝宝，我们可以通过以下几点来观察宝宝有没有吃饱。

1. 看吃奶时间

满月后的宝宝，已经是吃奶老手，通常有效吸吮 10～15 分钟后，自动吐出乳头，就可视为吃饱。

2. 观察表情

吃饱奶后的宝宝表情满足，神情安静。

3. 看大小便

每天尿湿 4～8 片尿布片，尿色清，说明摄入充足。

每天排出 3～4 次松软夹杂细小颗粒的粪便 。

4. 看体重增加情况

体重的增加不是跟邻居亲戚的同龄宝宝相比，而是根据每个宝宝专属的生长曲线去查看，宝宝的体重增加是否合理。这里家长们可以使用 WHO（世界卫生组织）2006 制作的国际儿童生长标准曲线图。

通常婴儿在前三个月每天体重增加 14～28g 左右；

3～6 个月期间体重每天增加 14g 左右；

6 个月后，这个数字会更少。

这里要注意，如果宝宝某一段时间，频繁的吃奶，哭闹，比往常更急躁，很可能是出现了「猛涨期」，大家不要焦虑，继续哺乳就可以。

怎么判断宝宝是不是饿了，该给他喂奶了？

一般足月出生的健康宝宝给妈妈发出的饥饿信号，可以总结为三个阶段。

阶段一：饥饿早期信号

1. 宝宝开始舔嘴唇，发出吸吮的声音。

2. 头转来转去，嘴巴张张合合，伸伸小舌头，表现出寻找乳头的动作。

只要宝宝有以上任意一个动作，意思就是——妈妈，我有点饿了。

这时候宝宝一般很安静，是妈妈哺乳的最佳时机。

阶段二：饥饿中期信号

1. 宝宝开始吸靠近他的东西，比如嘴唇、小手、小脚、小玩具、小衣服等。

2. 无论谁抱着都想去找奶 / 胸部。

3. 拉你的衣服，想找到哺乳姿势。

4. 动作幅度加大，烦躁不安，呼吸加快。

5. 不断打你的胸部或手臂。

如果宝宝有以上这些行为，意思就是——妈妈，我真饿了！

这个阶段的宝宝虽然略有急躁，呼吸加速，如果及时回应，也还来得及。

但这里要注意一下，大月龄的宝宝常常用吃手来安抚自己，并不是饿了。

所以，不能单凭啃手来判断宝宝是否饿了，要综合宝宝的表现来判断。

阶段三：饥饿晚期信号

1. 快速左右转头

2. 情绪激动，大哭

宝宝有以上这些行为，满足其中一点，意思就是——妈妈，我饿极了！

如果妈妈错过了宝宝发出的早期和中期信号，这时候宝宝已经饿急了，给奶也不一定吃。妈妈可以尝试先给个温柔的抱抱，肌肤接触，先安抚住宝贝，再进行喂奶。

每个宝宝都是独一无二的个体，除了上面这些，妈妈可能还会接收到自己家宝宝更精准的信号，所以重点是多留心观察，慢慢就能读懂宝宝的「婴语」。

奶粉喂养宝宝如何避免过度喂养？

想要避免过度喂养奶粉宝宝，建议模拟母乳喂养的方式，也就是说，让宝宝自己调节喝奶的节奏（Baby-led Bottle Feeding），累了就歇歇，想吃再接着吃。

具体操作方法如下：

不要把奶嘴硬塞进宝宝的嘴里

应该把奶嘴放在宝宝上唇上，等宝宝自己张开嘴，主动吃奶。

喂奶时，先给宝宝空吸吮一会奶嘴

宝宝饿了的时候，不要立即给奶，先让宝宝空吸一会儿。因为奶瓶喂养的宝宝可能已经习惯了即时满足，但母乳喂养通常有 60～90 秒的空吮吸，然后才会吸到奶，所以奶瓶喂养也尽量模拟母乳亲喂。

采取正确的瓶喂方式

宝宝躺着喝奶的话，奶容易灌进去，导致吃过多。因此在喂奶时，宝宝上半身要抱直，同时奶瓶和地面平行，让奶嘴充满奶液即可，同时可以观察宝宝的状况，及时停止速度太快[4]。

观察宝宝吃奶的反应

奶量过大，也会让宝宝抵触喝奶。这时候，家长可以先把奶瓶拿掉，让宝宝歇一会儿再接着喝奶。