选择益生菌不能盲目地选，首先我们要了解益生菌到底是什么，以及它到底适合哪些人，再来决定自己应该选择哪个品牌的产品。

我接触益生菌是因为自己的抵抗力和免疫力比较差，尤其是到了换季的时候，经常吃完饭感觉肚子不消化、很难受，或者要么就很容易拉肚子。

一开始我以为自己是吃坏肚子了，后来这种情况一直都有，身边有类似情况的朋友就让我试下吃益生菌，看会不会改善。

我以为益生菌是药品就不是很想吃，后来架不住朋友一直推荐我就去了解了一下，才发现益生菌其实是保健品，它可以调节我们肠道的菌群，增强免疫力。而且我算是吃益生菌比较晚的人了，现在市面上售卖的益生菌不仅成人可以吃，而且还有1岁以上宝宝也能吃的益生菌粉。

这些人群的体质不一样，所以要吃的益生菌类型也不一样：成人益生菌和儿童益生菌在配方和益生菌株的种类选择上是不同的，选择不同的益生菌才能达到针对性的效果。

一般情况下，成人益生菌中含有更强的益生菌活性，对于食物的消化和清除有害肠胃细菌的能力更强，非常适合像我这样需要改善肠胃功能、增加免疫力的人。而小朋友或者宝宝吃的益生菌选用的菌群不一样，则更多用于激活孩子的免疫系统、促进肠道发育。

所以在被种草了益生菌之后，我也陆陆续续买了一些益生菌来吃，但是一些小品牌在菌株数、活菌量、加工工艺等方面都不太合格，达不到应有的效果还算是比较轻的影响了，有些不合格的益生菌产品反而对身体健康还有危害，吃完反而消化更差了，可以说是非常得不偿失。所以我们在选择益生菌品牌的时候，既要看是不是适合自己的身体状况，还要最好选择大品牌的产品，毕竟是吃到肚子里的东西，可不能贪便宜吃大亏。