小宝宝肠胃娇弱，在由母乳转为配方奶后，不少宝妈都反应宝宝出现了便秘、上火等症状，每次排便都憋红了脸蛋，看起来十分难受。

宝宝不舒服，当妈的心里更着急。不想让宝宝难受，那你就要掌握好下面这些预防宝宝便秘的小窍门，特别是第一条，很管用！

一、选择OPO结构脂奶粉

宝宝肠胃消化能力弱，在挑选奶粉时应注意配方是否有OPO结构脂。OPO结构脂是较为接近母乳的一种成分，经过先进工艺加工，在被吸收消化时不易形成皂钙，更易于脂肪吸收，所以不易引起宝宝便秘。临床试验证明：婴儿每天吃22克OPO结构脂，24小时便秘有明显缓解。

二、多补充水分

宝宝饮水量较少，便便干燥结块，肠胃蠕动慢，自然就会导致便秘。奶粉喂养的宝宝要多喝水，以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

如果宝宝不爱喝水，宝妈不要总是用果汁、糖水来替代，可选择鲜艳鲜艳、印有卡通图案的饮水杯，激发宝宝喝水兴趣。最好引导孩子养成按时喝水的习惯，而不是等口渴了才想起来喝水。

三、辅食多摄入纤维质

宝宝在一岁后，日常食物基本上都能吃了。有些家长喜欢给孩子吃鱼啊肉啊，摄入太多高蛋白的食物，宝宝肠胃受不了，就会出现腹胀、口臭、便秘等症状。而蔬果中的纤维质可以促进肠胃蠕动，预防便秘，家长要变着花样地给宝宝准备蔬菜类食物，让宝宝摄入充足的纤维质。

四、多运动

宝宝吃完就睡、睡醒了就被抱着，身体长时间不运动，无法促进肠胃蠕动，就易出现便秘症状。孩子在会爬、会走后，家长就要有意识地少抱孩子，鼓励他自己多运动。可以购买一些增加宝宝运动欲望的玩具，比如小皮球，让宝宝跟在小皮球后面跑，增加他的运动量。

掌握好上面四个小妙招，宝妈就以后不必再为宝宝便秘烦恼头疼了！