前几天，我们发了一篇米粉的文章，妙爸在留言中发现了辅食添加是很多妈妈头疼的问题，尤其关于米粉的争议特别多。

米粉用奶冲还是用水冲？

米粉能吃到多大？

自制的米粉好还是市售的米粉好？

各方面的说法都不一样，那么到底怎么办才好？快跟妙爸一起来看看吧~

什么时候添加辅食比较好？

世界卫生组织建议0到6个月以内是母乳喂养，当然不可能所有的孩子都是纯母乳喂养，也有混合喂养和吃配方奶的。

在宝宝6个月以后，慢慢地开始添加辅食，因为到了6个月以后，妈妈的奶水已经慢慢地不能完全满足宝宝的发育需求，需要从外界获取部分营养了。

这个时候宝宝的肠胃功能也逐渐地适应辅食给消化系统的负担。

不过每个宝宝的发育情况都不一样，6个月只是一个大概的标准，辅食的添加时间应该根据宝宝的成长需要，而不是由月龄决定。一般来说，不早于4个月，不晚于6个月。

具体到每个宝宝，什么时候应该添加辅食，要根据宝宝的健康已经发育状况决定。

有下面这些状况，妈妈就可以尝试给宝宝添加辅食了：

宝宝的体重达到6kg（或者出生时的两倍）

食欲和消化都很好，看见大人吃东西想要用手抓

能够稳定抬头并且扶着能坐得住

吐舌反射消失，能够吞咽食物

如果宝妈觉得你的宝宝发育的非常快，想在六个月之前添加辅食，可以先去咨询儿保医生，得到医生的许可再添加。

刚开始添加辅食给宝宝吃什么好？

由于6个月的时候宝宝由母体内获得的铁差不多消耗殆尽，这个时候需要从食物中补充铁，米粉是最不容易引起过敏的食物之一，而且比较容易消化，所以大多数宝宝的第一口辅食都是高铁米粉。

从清淡口味开始，等宝宝进食米粉一周后再开始试着吃蔬菜泥、果泥，让宝宝不断尝试和接受各种食物的味道。

并不是说宝宝的第一口辅食只能是米粉，也可以从米油、肉泥或鱼泥等食物开始尝试，关键是辅食要富含铁。

一、米粉添加量及冲调比例

刚开始加米粉的宝宝，米粉一定要稀，可以用奶粉勺来量，一勺大概5克。

先从一平勺开始，冲好的米糊是较稀的糊状，类似奶昔的粘稠度，立起勺子可以慢慢流下来。

当天观察宝宝有没有过敏和消化不良的反应，如果没有的话，再逐渐加量到10克。

如果宝宝已经7～8个月，吞咽功能比较好了，可以吃更稠一些的，冲好的米糊有点类似于巧克力酱的粘稠度，粘在勺子比较难流下来。

顿数：开始是一顿——1个月左右之后增加到2顿——2个月左右后增加到3顿。

二、开始吃米粉了要减少喝奶量吗？

家长要明确一个概念：辅食是指6~18月龄宝宝添加的，除母乳和配方奶之外的所有固体和液体食物。

所以，每天的进食首先要保证奶量。奶中的钙、蛋白质及各种营养素最利于宝宝吸收，然后，在不影响每天奶量的前提下，给宝宝适当添加符合他这个发育阶段的辅食。

三、米粉用奶冲还是用水冲？

中国营养学会发布的《7～24月龄婴幼儿喂养指南》种指出，刚开始添加辅食时，可选择强化铁的婴儿米粉，用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落）。

所以，母乳、配方奶，都是可以用来冲泡米粉的。

家长要根据情况来选择是否用奶粉冲调米粉，对于喝奶量少、或者生长缓慢的宝宝来说，用奶冲米粉可以增加奶和营养的摄入量。

但对于胖宝宝和平时喝奶已经很多的宝宝来说，还是用水冲比较好。

四、米粉到底吃到几岁？

每个宝宝情况不一样，一般喂上 2～4 个月，等宝宝接受了稠粥、烂面条等主食，就可以慢慢停止了。

另外，除了婴儿米粉，其他的蔬菜、水果、肉类辅食也很重要，及时给宝宝添加各种辅食，才能保证宝宝营养均衡，健康成长哦～

五、自制米粉好还是市售米粉好？

有家长问能不能给孩子吃家里自己磨制的米粉，妙爸建议选择市售米粉。

一般市场上售卖的婴儿米粉都属于高铁米粉，含有婴儿成长所需要的营养，而家庭自制米粉则控制不了营养成分以及铁含量。

家长选择自制米粉，也是担心市场上售卖的米粉有各种添加剂，没有自制米粉天然、健康。其实只要是符合国家标准的婴儿米粉，对原料选择、制备环境、污染物和霉菌有明确的卫生要求。而家庭自制、以及各种手工作坊，很难保证这一点。

家长可以综合考量，给宝宝选择哪种米粉。