婴幼儿阶段，奶的地位非常重要，尤其是1岁前，奶为宝宝提供着主要营养来源，1-3岁，宝宝每日的奶量也应达到500ml左右。因此，如果奶粉喂养的宝宝一旦出现喝奶量下降，喝奶量不足的情况，家长就担心不已。

你家宝宝奶量达标吗？

养娃之路真是不容易，光是“喝奶”方面，就常常需要担心宝宝吃多了会积食，吃少了又会营养不够。尤其是不同年龄段的宝宝，喝奶的量也会有所不同，因此学会掌握宝宝每个阶段的奶量是一门重要课程。关于宝宝各月龄喝奶量，下表可作为一个参考：

当然，奶量表也只是个参考作用，每个宝宝的实际情况不同，要区别对待。如果只是与标准或者推荐奶量相差不是特别大，宝宝身高体重等又发育正常，就不要过于担心而采取各种方法让宝宝喝更多的奶，容易让宝宝产生抗拒心理。但如果宝宝喝奶量不够，并且还伴有以下症状，那就需要警惕了：

●增长速度缓慢，体重不达标

●每次吃奶时间少于10分钟

●宝宝每天排尿少于6次

●宝宝排便不规律、大便少而干硬、大便发绿

●精神不佳，易哭闹，难入睡

奶量不足怎么办？

婴幼儿阶段，奶的重要性不可忽视，但是如果通过上述办法判断之后，发现宝宝真的属于喝奶量不足，并且已经出现不适症状，那么就得找原因、找对策解决问题了。

原因一：生理性厌奶期

当宝宝到一定月龄时，由于自身或者外界的原因，会产生生理性厌奶，一般发生在3-6月龄、8-10月龄两个阶段，厌奶持续时间有长有短，短的三五天，长的个把月就会自然恢复食欲。

对策：

生理性厌奶期间，宝宝除了不爱吃奶外，精神状态与睡眠良好，不用特别担心，这个时候最好就是顺其自然，如果强迫喂奶还可能会使厌奶期延长。当然，除了顺其自然，家长还可以做这些：

3-6月龄阶段厌奶常常是因为宝宝的视觉和神经系统发育进一步成熟，对外界的探知兴趣与能力增加，外界诱惑多了会影响宝宝喝奶，因此，家长可以在喂奶时为宝宝营造安静、舒适环境：喂奶的房间里最好只有妈妈和宝宝，避免外界干扰；喂奶的环境光线可以暗一点，最好没有嘈杂声音的干犹；选择让宝宝舒适的喂奶姿势，让宝宝安心、安静进食。

8-10月龄阶段出现厌奶常常是因为宝宝迎来出牙期，宝宝会有牙龈红肿，牙龈发痒的情况，会导致宝宝食欲下降。在这种情况下，可以给宝宝准备一些牙胶或者磨牙棒饼干，可以多亲亲抱抱，多安抚，缓解宝宝不适情绪。

除此之外，家长还可以多陪宝宝活动活动，增加肠胃蠕动，促进消化，消耗能量，增强食欲。

原因二：天热胃口下降

夏季天热，人体基础代谢下降，所需的能量降低，消化酶活性降低，食物消化速度下降，出汗多，锌元素丢失……这些因素都会影响宝宝喝奶食欲，导致喝奶量减少。

对策：

宝宝夏季不想喝奶就像我们成年人在夏天没什么胃口吃饭一样，都是属于比较正常的生理现象，不必过于担心，燥热天气退去就会渐渐恢复食欲。家长在此期间，可以这样做：

1、给宝宝做好夏季防暑避暑工作，在室内可以开空调保证温度适宜，让宝宝在凉爽舒适的环境保持良好喝奶心情与状态。

2、千万别让宝宝为了贪凉而吃多了冷饮，尤其是冰淇淋、果汁，这些食物含有大量的糖分和脂肪，糖分和脂肪都可以提供能量，宝宝摄入的能量充足之后自然就不愿意喝奶了。

3、夏季易缺锌，可以考虑给宝宝补充适量的锌制剂，但补充单独锌制剂一般不超过一个月，平时生活中也可以食用富含锌的食物，如牡蛎、猪肝等食物。

4、夏季辅食清淡，不要给宝宝加调味料，多用蒸、煮等烹饪方式。此外，每天给宝宝搭配一点水果、蔬菜，营养又健康。注意，宝宝一岁前，奶是主要的营养来源，千万别认为宝宝既然不爱喝奶就干脆多吃辅食算了，这种观念是错误的。宝宝7个月大之前都是需要先喝奶再吃辅食，避免辅食喧宾夺主，影响了宝宝喝奶量。

原因三：辅食过量

宝宝添加辅食的时机最早不早于4个月，最迟不迟于6个月，切忌过早或过晚，以免影响宝宝膳食平衡。尤其是开始添加辅食后，一些宝宝爱吃辅食不爱吃奶，再加上家长没有把握好奶与辅食的喂养平衡，让辅食过多占据宝宝胃量，自然而然宝宝喝奶就少了。

另外，宝宝肠胃功能尚未发育完善，对很多食物都不能正常消化，如果辅食过量添加，易增加宝宝的消化负担，造成积食、便秘乃至食欲低下。

对策：

1岁内的宝宝还是应该以奶量为主，不管宝宝多喜欢辅食，也应该保证奶量的充足，让奶量和辅食相对平衡，给宝宝提供充足的营养；1岁以后宝宝不再将奶作为主要能量来源，但建议仍然要保持至少500ml的奶量。总之，在奶量与辅食的平衡上，家长可以这样做：

1、刚开始添加辅食的时候（6月左右），为保证奶量，建议先喝奶，婴儿在半饱时再喂辅食，然后再根据需要喝奶。

2、7-12个月先让宝宝吃辅食，吃完后再喝奶，但是喝奶量要尽量保障在600-800ml之间。

3、1岁以后，宝宝的辅食逐渐丰富，一日三餐逐渐向成人饮食规律靠拢，奶慢慢退出“主食的舞台”，但是在家长需要坚定地让宝宝保持至少500ml的奶量，比如每天早晚一顿奶，养成吃奶的规律与习惯。

4、有的宝宝自从添加辅食就偏爱辅食而不爱喝奶，这种情况家长需要按照前面讲的不同阶段奶量与辅食平衡方法的基础上，有意识地去控制宝宝饮食习惯，引导宝宝不要顾此失彼。

5、如果是吃太多了积食造成的食欲下降，家长不用过于担心，短期内喝奶量下降是宝宝正常的自我调节反应，可以多给宝宝做抚触操，增加肠胃蠕动消化。

原因四：辅食“味道重”

开始给宝宝添加辅食后，一些家长过早给宝宝放盐、糖等调味，辅食味道重，让宝宝的味蕾不像以前那么敏感，对口感清淡的奶粉或母乳的兴趣就减少了。并且随着宝宝的味觉，食物口味过重，很容易出现宝宝偏爱某些味道，养成挑食的习惯。

对策：

0～2 岁是宝宝味觉偏好形成的重要时期，6～12 个月更是关键期。保持清淡口味可以明显减少宝宝偏食、挑食风险。

1、宝宝 1 岁前，所需的“钠”完全可以从母乳、配方奶和自然食物中获取。

2、宝宝1岁前不加盐，半岁后可加油，3岁前谨慎食用酱油、醋和游离糖。

3、想要给孩子的食物“调味”，不一定要加人工调料，可以采用一些天然的食物调味，例如植物油、虾皮、海苔、紫菜，合理的搭配也可以做出美味的食物。

原因五：不喜欢奶粉的味道

宝宝虽小，也有自己的主意，尤其是习惯了母乳的味道，开始吃奶粉的时候，一些挑剔的宝宝一时半会难以接受新奶粉的味道，就会出现喝奶量下降。这种情况常发生在母乳转奶粉、旧奶粉转新奶粉的时候。

对策：

家长最需要做的是要多给宝宝一段适应时间，循序渐进耐心等待宝宝接受，而不是贸然换奶。此时家长可以尝试以下办法：

1、及时判断宝宝不爱喝奶是因为不吸奶瓶还是不爱奶粉的味道，如果是抵触奶嘴，可以尝试在奶嘴抹点母乳吸引宝宝、使用更柔软仿真乳头的奶嘴、喂奶前把奶嘴烫温热，实在不接受奶瓶别强迫，可以用学饮杯、敞口水杯喝奶粉。杯子的样式可变化多样，提高宝宝喝奶的兴趣。如果是还没有习惯奶粉的味道，可以多给宝宝一段适应时间，循序渐进耐心等待宝宝接受。

2、多鼓励宝宝喝奶，少量多次喂奶固定每天喂奶粉的时间和环境，可以在宝宝面前开心地吃吃喝喝诱惑食欲。

3、如果宝宝超过1个月始终不爱喝新奶粉，并且已经严重影响喝奶量，那么家长要考虑是否是宝宝口味比较挑剔，可以再吃回之前的母乳或旧奶粉，等宝宝恢复正常后，再挑选一款符合宝宝喜好的，例如口感清淡接近母乳的味道的奶粉作尝试。

原因六：乳蛋白过敏

如果宝宝本身对乳蛋白过敏，但是却在不知情的情况下吃着普通奶粉，那么常会引发宝宝不良的胃肠反应、皮肤问题及呼吸道异常，比如湿疹、腹泻、恶心、呕吐、咳嗽等等。长期处于过敏刺激之中，宝宝怎么可能好好喝奶？尤其宝宝严重吐奶的话，吃的奶都吐掉了，何谈奶量充足？

对策：

因此，家长在初次给宝宝添加奶粉时就要注意观察宝宝是否有不良反应，及时发现类似过敏症状就及时就医做过敏诊断，宝宝该吃相应程度的水解奶粉就及时安排上！

值得注意的是，宝宝喝水解奶粉常常出现厌奶，这主要是因为水解奶粉是将蛋白质水解为相对分子质量更小的肽段/肽碎片或氨基酸，口味一般不太美妙，因此很多过敏宝宝不爱吃，奶量也提不上去，咋办呢？

对策：

宝宝因为习惯了喝母乳或普通配方的奶粉，一时适应不了水解奶粉的口感是很正常的，家长需要多给宝宝一段适应时间，随着宝宝的过敏症状消失，宝宝的情绪趋于稳定，食欲也会有所改善，慢慢地宝宝会适应深度水解配方味道的。

1、宝宝确诊为牛奶蛋白过敏后，越早开始喂养深度水解蛋白配方，宝宝越容易接受。

2、适当将奶粉冲稀一点，奶粉的味道会更淡一些。但是这种办法不能长用，等宝宝逐渐适应了要回归正常冲调。

3、喂奶时妈妈要温柔耐心些，你流露出紧张、心疼、担忧，只会让你的宝宝更紧张更抗拒。

4、如果宝宝抗拒，不要灰心，做好心理准备，多尝试几次，寻找宝宝情绪好的时候喂奶，不停尝试宝宝总会接受的。

4、适当饿一饿宝宝也是可以的，在宝宝饥饿或口渴时，可能会为了吃饱（解渴）而忽略口味。需要提醒的是，饿宝宝的时间不宜太长，具体根据孩子情况。

原因七：脾胃虚弱

脾胃虚弱的宝宝往往会出现食欲不佳，并且常常有面色发黄、舌苔厚（发白甚至发黄）、出汗多、消化不良等表现。

对策：

脾胃虚弱可参考以下方法调理：

1、饮食：要规律，不要过度喂食，对于预防积食很重要。如果已经添加辅食，那么脾胃虚弱的宝宝饮食要清淡，避免过凉及辛辣刺激性食物。

2、喝水：6个月以上的宝宝，可以适当喝水，有助于清理肠道垃圾、缓解积食、帮助排泄。

3、适量运动：适当运动能促进肠道蠕动，帮助消化，还能增强体质和免疫力。但运动不要过于剧烈导致出汗过多，且平常要注意腹部保暖，小心着凉。

4、按摩：可沿着肚脐用手掌顺时针按摩宝宝的肚子，每天早晚2次，每次10-15分钟。还可以让宝宝趴着，给宝宝做捏脊，每天3-5次。以及推拿1-200次，如：

①补脾经：拇指末节外侧，赤白肉际处。

②揉板门：板门位于手掌大鱼际，以拇指指腹揉。健脾和胃，消食导滞，止吐泻。

5、其他：可以适当补充益生菌，益生菌能调节肠道菌群，有助于促进消化和肠道健康。

原因八：有口腔或其他疾病

口腔溃疡、疱疹、鹅口疮等常见的口腔疾病会使宝宝因为进食时口腔疼痛而不愿进食。除此外宝宝如果有呼吸道感染、腹泻、其他慢性疾病等也会出现精神不佳食欲不好不愿意进食的表现。

对策：

喂养宝宝是个仔细活儿，家长要注意观察宝宝的面部表情、情绪起伏、精神状态，如果宝宝有哭闹、精神不振等，可能是身体健康出现问题，家长要注意排除，及时就医。

增奶注意事项

1.仔细观察宝宝是否是因为上述8大原因导致宝宝喝奶量不足，家长要具体原因具体应对，想办法改善宝宝喝奶量。

2.宝宝喝奶量不够，妈妈一定不要过于着急，更不要强迫喂奶，否则会使宝宝更加抵制喝奶。

3.厌奶期间，可采取少食多餐的方式来喂奶，等到宝宝恢复正常食欲之后，慢慢递增到正常的奶量。

4.增奶量要具体情况具体应对，切不可认为“换奶粉就万事大吉”。频繁换奶，宝宝伤不起！

5.如果宝宝喝奶量不足，会影响营养摄入以及生长发育，因此如果宝宝出现长时间喝奶量一直增不上去，一定要及时就医咨询。

6.宝宝喝奶量不够，妈妈一定不要过于着急，可以让宝宝适当运动，促进消化和新陈代谢，宝宝饿得快，对奶的需求可能会有一定的增加。

7.虽说宝宝不爱喝奶多是外在原因造成，但是缺锌的确常会影响宝宝食欲，适当补锌是有必要的，当然最好还是优先食补，例如牡蛎、猪肝。