相信宝爸宝妈都有这样那样的困扰，就是宝宝2个月甚至3个月，甚至更大还是不能睡整觉，那宝宝什么时候能睡整觉呢？睡整觉的方法是什么呢？我是一名90后新晋宝妈，不能说经验多丰富，就把我自己带娃的一些经验分享给大家。

一、白天不睡觉，晚上就能睡整宿觉？

很多老人甚至宝爸宝妈都有这个错误的观念，就是宝宝白天不睡觉，晚上才能睡整宿觉，其实这是错误的观念，每个宝宝都有自己的睡眠规律，我们不要人为的去干扰她，想睡就让她睡，白天睡觉晚上照样睡整宿觉，说这点就是要告诉各位宝爸宝妈，不要人为的干扰宝宝睡眠规律。

二、确保宝宝睡前吃饱（必须拍嗝出来）

现在有母乳喂养，也有混合喂养，还有奶粉喂养的宝妈，就是要告诉各位宝妈，不管哪种喂养方式，都要保证宝宝在睡前吃饱，此处需要注意在宝宝睡前可能会吃的比较多，确定要把嗝拍出来，防止宝宝因为吐奶而醒。拍嗝的小技巧后面分享给大家。请大家持续关注哦。我家宝宝是混合喂养，在睡前都会给她喂奶粉，睡前吃奶粉更抗饿。这是宝宝睡整觉的前提。

三、培养宝宝自己接觉的能力

培养宝宝自己接觉的能力，这点是最重要的一点，很多宝爸宝妈在宝宝醒来，或者是哼哼唧唧的时候，就把宝宝抱起来，这样再困的宝宝都被打扰的不困了，夜晚宝宝哭或者是哼唧的时候，很可能不是饿了，比如室温不合适，穿的不舒服等等，这些都要在睡觉前检查好。当宝宝晚上哼唧或者是哭的时候，我们要做的就是等一等，用手轻轻的安抚她，轻抚她一段时间，她是可以睡着的。当然排除饿的情况下，如果是半夜饿醒，那当然还是要喂宝宝。

还有一些宝宝存在落地醒，落地醒也是导致宝宝不能顺利接觉的一个重要原因。只能抱着或者在爸妈怀里睡着，上次一个宝妈朋友分享了我一个睡眠书，我是按照那个方法，一点一点调整，让她戒掉落地醒的。不得不说，科学带娃真的很重要。

四、白天有充分的运动

每个阶段的宝宝都要掌握相应的技能，比如：趴着抬头，追视能力，翻身等等。这些我们白天都要训练宝宝，而且月龄小的宝宝都会有肠胀气，肠绞痛等问题，这时候要给宝宝做排气操，飞机抱，训练她。我家宝宝在睡前还会做抚触操，洗个澡，让宝宝在睡觉前得到充分的放松。

最后想对各位宝爸宝妈说，不要一味的责怪娃难带，有一句话说没有难带的娃，只有不会带娃的爸妈，宝宝更需要一个愿意陪伴和等待他的父母，初为人母，请多指教，让我们陪着宝宝一起成长吧。