有一些妈妈很惨，孩子满月以后要经历很长时间的黑白颠倒，有的孩子甚至到7个月了，每天仍然比太阳更早出门，巡大街去，太阳真正出来的时候，他又昏睡过去～

晚上要“上夜班”的妈妈都想不明白，为什么自己的孩子会黑白颠倒，别人家的孩子怎么就乖乖的，难道是自己怀孕的时候熬夜追剧了？或者孩子是先天的夜猫子气质？

人们说“成功的路只有一条，失败却各有各的不幸”，黑白颠倒的原因是很多的，但是不管哪一种，我们都要改变这样的情况。

对于长期黑白颠倒的孩子来说，最快的解决办法只有一种，直接买张机票飞到美国去，连时差都不用倒了，他属于欧洲，另外一个半球。

如果要把这个孩子留在你身边，那么，改变将是漫长的，而且，奇迹不会在下一秒发生。

第一招 定时洗脸（适用于新生儿至1岁）

首先，不论孩子醒着或者睡着，在早上八点－十点钟之间将他摇醒，这有点残忍，如果下不了手，还是要象征性的摇一摇他，并且用湿毛巾给他洗脸，管他听得懂或者听不懂，都要跟他说：“天亮了，起来玩啦！”

第二招 观察白天与黑夜（适用于4个月以上）

我们要有目的的让孩子观察白天与夜晚的环境与人们的活动，告诉孩子白天干什么，晚上干什么，记住，白天你可以声音激昂快乐的跟孩子说话，晚上要尽量适用平静柔和的语调。

第三招 控制连续睡眠入睡时间（2个月以后－1岁）

这一句有一点拗口，意思是，无论孩子是上午睡一觉，下午睡一觉，还是只在中午小憩一会儿，都没有关系，重点是在夜晚，孩子们都需要长时间的一段睡眠，这个连续睡眠的时间要比白天长，所以，要控制他夜晚入睡的时间。起的太早的，晚一点睡；起的太晚的，早一点睡。每天争取早或者晚半个小时，类推一下。原则上，6岁之前的孩子夜晚连续睡眠的时间达到10个小时以上（含10个小时），都是很完美的。

你最好要骗孩子们在晚上十点之前入睡，因为十点之后到深夜两点之间，是孩子身高增长最快的时候。

1岁以后的孩子能够坚持在十点之前睡，睡饱十个小时，次日早上八点到十点之间醒来，都很让人省心。

第四招 影响宝宝的情绪（适合2个月—1岁）

白天在孩子醒着的时候，尽量陪孩子玩，调动积极情绪，而天黑以后，尤其在晚上8点之后，如果孩子要玩，就不要让他太兴奋了，冷谈一下，让孩子觉得太无聊了，他们和大人一样，无聊久了会抗议，会哭闹一下，没辙就睡了。

而且，熄灯也是不错的办法，人在黑暗中躺久了，意识就模糊了。

躺着的时候别和孩子说话，不要应他。

第五招 顺其自然

每一个孩子都是不一样的，前面四招都不管用的话，你也不要泄气，顺其自然吧，不就是减减肥，熬个夜吗？孩子不会黑白颠倒1年的，超过1年的，你就送他去另外一个半球好了。

对于一些1岁以后，精力超级旺盛的，玩到晚上十一点都不想去睡的，你千万要逐一适用招数一到四，全部用一遍，争取晚上十点前入睡，取消一些活动，熄灯。

如果你的孩子是超级混世魔王，时间自由得不得了，而且完全不受你控制，那么，我只能祝福你，祝你完美瘦身，而且，你要抱着这样的信念：“不可能一直这样，会熬到头的！”