很多新手爸妈都会遇到新生儿睡眠问题，宝宝在妈妈肚子里时过着日夜不分的生活，月龄较小的宝宝未建立起天黑睡觉天亮醒的条件反射。作息黑白颠倒，白天睡得香，晚上不睡觉，甚至熬夜到天亮，让家长们很是苦恼。

夜间因某种原因如饥饿、过热过冷等原因睡不着，就会选择在白天补觉。白天睡得太多，妈妈看到不忍心打扰，任其睡到自然醒。等白天睡足了，夜间又不困，如果硬要关灯，宝宝就用哭闹来抗议，这样对家长和宝宝影响都比较大，家长应该及时纠正这种不良的睡眠习惯。

黑白颠倒的危害

1.导致宝宝精神欠佳

晚上的睡眠很重要，不是白天多睡几个小时可以补回来的。宝宝在晚上不能得到很好的休息，在白天就容易没有活力，精神状态不好，显得木讷呆滞。

2.延缓宝宝生长发育

新生儿宝宝的任务除了吃就是睡，这样才能迅速补充身体所需的营养，让宝宝快高长大。生长素一般在22点至凌晨1点分泌，如果这个时候宝宝没有处于睡眠状态，就容易分泌不足，影响宝宝的身高。

3.影响宝宝心理发育

处于新生儿时期的宝宝还不会说话，不能跟爸妈进行沟通，只有通过哭闹来表达。宝宝长期睡眠不足，就容易出现爱哭闹、脾气差的情况，长此以往就会造成性格上的偏差或者缺陷。

4.影响家人作息

宝宝晚上不肯睡觉，最累的还是大人。睡得正香的时候被哭闹声吵醒，就得起床喂奶、逗玩，严重影响了正常的睡眠和作息，还会造成白天工作效率低下的问题。

如何纠正黑白颠倒

白天在宝宝醒着的时候，要抓紧时机训练宝宝，可以经常带着小宝宝玩耍，多多跟宝宝说说话，或者买个故事机，播放儿歌或故事，而不是一直在让他睡觉。

晚上如果宝宝不睡觉，可以把卧室灯关闭，把宝宝的小手放在他的腹部，妈妈把双手按在宝宝的手上轻轻摇晃，不开口哄他入睡，这样静静地给予他心理上的慰藉，慢慢地宝宝就会进入睡眠状态。

还宝宝一个安稳的睡眠状态，这几个小儿推拿手法，爸妈们可以尝试一下哦~

1.补脾经

位置：拇指末节螺纹面，或者拇指外侧缘，指尖自指根成一线。

手法：旋推拇指末节螺纹面，或沿拇指外侧缘向指根方向直推为补，称补脾经。一般操作100-500次。

作用：补脾经可用于健脾胃、补气血等。

2.顺运内八卦

位置：手掌面以掌心内劳宫为圆心。

手法：用左手握住孩子的除大拇指以外的四指，右手拇指在孩子的八卦穴上唤醒推动，按乾、坎、艮、震依次推运一周，称顺运内八卦。

功用：宽胸利膈、理气化痰、行滞消食。

3.清心经

位置：中指末节螺纹面。

手法：一手握住小儿中指，用另一手拇指指腹从指根推向指尖为清心经。一般操作100-300次。

作用：清心经可清热泻火、养心安神。

4.清肝经

位置：食指末节螺纹面。

手法：一手握住小儿食指末节，用另一手拇指指腹从指根推向指尖为清肝经。一般操作100-300次。

作用：清肝经可平肝泻火、熄风镇惊、解郁除烦。

5.捣小天心

位置：手掌大鱼际和小鱼际交界处凹陷中

手法：以左手托住小儿左手，将右手食指或者中指屈曲，用中指尖或屈曲的指间关节捣。

作用：镇静安神，用于小儿惊风抽搐、夜啼不安等。

如果一时难以纠正，也不要太着急，坚持下去，几周以后就会有效果。纠正时注意把握度，不宜使宝宝在白天过于疲劳。另外，由于宝宝的消化系统还不成熟，消化能力较弱，平时在宝宝的饮食护理上，睡前不要吃得过饱哦~