相信很多新手妈妈都经历过小宝宝刚刚出生的时候不分黑夜和白天，很多宝宝都是白天睡觉，晚上玩耍十足的夜猫子，导致爸爸妈妈也不能好好睡觉，面对一个黑白颠倒的宝宝怎么办?小编分享几个方法，希望能帮助宝爸宝妈纠正宝宝黑白颠倒的情况。

1、饮食方面，白天要尽量把宝宝喂饱，建议两个小时喂一次奶，晚上12点以后不要再喂奶了，减少夜奶的摄入。

2、生活习惯方面，白天可以把窗帘都拉开，房间不要过于安静，培养宝宝的日夜观念，多带其晒太阳，每天可以给其洗两次澡，建议早上起来洗一次让其精神抖擞，白天让宝宝少睡觉，睡前再洗一次澡，用不了多久黑白颠倒的睡觉问题就能解决。

3、让宝宝养成午睡习惯，午睡一般睡觉时间中午或下午的早些时候，比如从一点开始睡觉，将时间控制在1到2小时之间。然后当宝宝再次犯困的时候大概就在晚上，这个时候宝宝一般就可以在晚上好好睡觉了，妈妈也可以好好休息。

4、限制宝宝白天睡觉时间，可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。

宝宝黑白颠倒不但会影响自身的生长发育，还会让爸爸妈妈疲惫不堪，妈妈们在宝宝度过新生儿时期的时候，一定要及时纠正宝宝的睡觉时间，让宝宝慢慢养成规律的作息时间。