俗话说，吃得好，长得好！在妈妈群里，谈起宝宝吃辅食的问题，可真是让妈妈们操碎了心。特别对于新手妈妈来说，给宝宝添加辅食，真的太难了！

不同月龄的宝宝，吃什么辅食？怎么吃？注意啥？我们要知道，婴幼儿的肠胃功能还比较弱，在添加辅食的时候，父母不要只按照自己的想法来。不同月龄的宝宝，对于辅食的要求是完全不一样的。

如果辅食添加得不对，宝宝要么会比较瘦弱、容易生病，要么长成“小胖胖”，对于以后的生长发育都非常不利。

那么，如何给宝宝科学添加辅食呢？小书虫妈妈是一名资深育婴师，同时也是二胎妈妈，有丰富的喂养经验，用通俗易懂的语言，整理了这篇文章，让新手妈妈看完就懂。

首先了解不同月龄宝宝口腔处理食物的特点

给宝宝添加辅食之前，妈妈首先 了解不同月龄宝宝口腔处理食物的特点，才能更好地做好细节喂养。辅食添加大致分为4期：吞咽期、蠕嚼期、细嚼期和咀嚼期。下面我用一张图，让大家一目了然。

什么时候给宝宝添加辅食？

世界卫生组织、《中国居民膳食指南（2016）》都明确指出：应该在宝宝满6月龄后添加辅食。

每个宝宝的发育情况有所不同，如果有的宝宝还未满6个月，但他的身体已经做好准备了。著名儿科医生崔玉涛在《崔玉涛谈自然养育 辅食添加的学问》一书中提到，如果宝宝满足（如图所示）的四个条件，家长可以尝试给他添加辅食。

• 看到大人吃饭，他会目转睛地盯着大人吃饭菜的过程，嘴巴还会跟着动，会流口水，会不自觉地做出吞咽的动作；
• 喜欢用手去抓大人正要吃的东西；
• 当大人把食物送到他嘴边，他会表现得很兴奋；
• 喜欢将手上的东西放到嘴里。

小书虫妈妈温馨提示：给宝宝添加辅食不能早于4个月、晚于8个月。过早过晚添加辅食，都不利于宝宝的生长发育。

怎样根据具体的年龄段来正确地添加辅食

接下来，我们介绍一下，每个月龄的宝宝，应该怎样根据具体的年龄段来正确地添加辅食。

（1）6月龄宝宝的辅食怎样添加

给6个月的宝宝添加辅食时要注意两个方面。第一：要从米粉开始，第二：开始有意识地训练宝宝进食的能力。

【一定要从米粉开始】

专家建议：宝宝的辅食要从富含铁的婴儿营养米粉开始添加，因为米粉更符合我们国家的饮食习惯。婴儿营养米粉中添加了铁的成分，还添加了宝宝生长所需要的各种营养素，比自制米粉更全面。

刚开始添加米粉的时候，每天添加1次，每次一到两勺，看看宝宝是否能顺利吞咽下去。宝宝完全适应了米粉后，才逐渐添加泥糊类辅食。

每次只添加1种新食物，父母一定要观察三到五天，看宝宝是否有不适应的情况。这个月龄的宝宝以糊状食物为主，如米粉、蔬菜糊、水果糊。

【开始有意识地训练孩子进食的能力】

给宝宝添加辅食，父母一定要耐心，从奶类食物到辅食，对于宝宝来说，不仅仅是接触新食物的开始，也是进食方式向成人转换的开始。

这时候，我们要进行进食能力的训练。及时给宝宝添加辅食，就是为了让孩子能够学会咀嚼，锻炼宝宝的咀嚼能力。

要想让宝宝学会咀嚼，家长要给孩子做好示范，当着宝宝的面夸张地嚼东西给他看看，他会不自觉地模仿，慢慢地就会掌握技巧。

宝宝有了自主进食的要求后，妈妈可以给他准备一个小碗和一把小勺子，边喂他边让他尝试自己吃，这样宝宝对吃辅食会更有兴趣，慢慢地，他就能学会用勺子吃东西了。

（2）7~8个月龄宝宝的辅食怎样添加

这个阶段的宝宝，可以逐渐从泥糊状食物向稍稠的泥状食物（半固体）过渡。在吃辅食的同时也要每天保持600ML以上的奶量，每天喝4~6次奶，吃2次辅食。注意辅食要适当、要清淡，无盐、无糖、少油。推荐适合7个月宝宝吃的辅食有：

红肉泥：猪肉泥、牛肉泥、猪肝泥；

菜泥：胡萝卜、西蓝花、土豆、南瓜、菠菜、油菜等。

果泥：苹果、香蕉、梨、蓝莓等。

这个时候，建议使用儿童餐椅，大人要跟小孩一起就餐。这个时期的孩子，活动能力比较强。我们让宝宝坐在儿童餐椅上，可以帮孩子集中注意力吃辅食。

（3）8～9月龄孩子的辅食怎样添加

这个时期很多宝宝已经长出了乳牙，正是宝宝训练咀嚼的时期，因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物，颗粒由小变大，由软变硬。

每天要保证600ML以上的母乳或配方奶。在辅食搭配上，最重要的是合理的多样化搭配。每天可以安排两顿辅食，原则是荤素搭配，软硬适中，量适度。

比如说：稠粥或烂面，加上50克左右的水果，50～100克的蔬菜，25～50克的肉。而且要注意宝宝进食速度，不宜一下子加得过快，另外，也要注意适当地喝水，保证水分的摄入。

（4）10～12月龄孩子的辅食怎样添加

为了锻炼宝宝的咀嚼能力，可以适当增加食物的硬度，给宝宝提供：小饺子、小馄饨、豆腐、软饭、馒头片、面包片、软意面等主食。

这个阶段，宝宝的辅食可以这样安排：1个蛋黄+肉禽鱼50g+适量谷物，增加蔬菜水果种类。另外，每天也要保证600ml的母乳或配方，喝奶3-4次、辅食2-3次。