上周参加亲子活动，和一个妈妈聊天说起培训班的事情，她说给儿子报了5种培训班，每天娃从幼儿园出来就要马上赶往培训地点，周六日也是全天排满。我有点惊到，问她那孩子玩的时间呢？那个妈妈说，在培训班不就是玩么？乐高课，陶艺课，甚至英语课，都是玩啊？

是的，这些对孩子来说确实是玩，但很多家长却忽略了一种对孩子非常重要的玩耍方式，那就是户外活动。

在美国，儿科医生要求1～3岁孩子保证每天至少1小时的户外活动时间，3岁后就要保证每天至少2小时。中国卫生部也明确规定，学龄前儿童每天户外活动不少于2小时，寄宿制儿童更是不少于3小时。

可见，户外活动对孩子来说是非常重要的。那么，户外活动对孩子到底有些什么好处呢？

非常有利于儿童的生长发育

户外的空气新鲜，阳光充足，可使孩子获得充分的氧气和日光照射，对加强心脏活动能力，改善身体各组织器官的机能，促进生长发育都有好处。

另外，户外活动可以增强食欲，促进睡眠。简单的说，孩子玩饿了，玩累了，自然就吃的多，睡的好。我自己也深有体会，如果遇到下雨天没有出去玩，小C午睡的时候就会翻来翻去耗很久，要是出去疯玩过了，经常都是秒睡。

孩子探索世界和培养自信的最佳途径

孩子天生就对这个世界充满了好奇，而所谓的早教，首先也是让孩子认识世界。雨水滴在脸上会有什么感觉？风吹树叶为什么会动？小鱼在水里游动是什么样子？孩子要探究的东西太多了，这些都需要带孩子亲自体验和感受才行。

在户外，孩子的视、听、触、嗅，各个器官都被调动了起来，这种全方位的感知效果，是孩子在培训班里无法达到的。

而且，孩子在户外受到的制约大大减少，通过跑、跳、爬等动作，他们会发现，哦，原来我还可以跳这么远，我还可以这样爬。

这种对自己身体掌控能力的认知，是孩子自信建立的第一步。你们没发现，每当孩子成功完成一个他多次尝试的动作时，满脸都是开心和骄傲吗？

学习社会的基本规则

户外活动经常是和其他小朋友一起展开的，即使是简单的游戏活动，也有不少规则。比如小朋友在一起滑滑梯，就有一个先后次序问题；一起搭积木、踢球，就有合作与配合的问题。

可以说，户外活动把孩子带入了小社会，让他们自己学习如何与人相处、体会为人处世的规范。孩子们往往会从游戏中积累经验并迁移到将来的日常生活中去。

预防近视和抑制近视的发展

户外活动能预防近视，这是我之前完全不知道的。因为我和小C爸爸都是近视眼，所以对小C的眼睛发育格外关注。翻阅了很多权威资料，才知道预防近视最有效的方法就是多带孩子户外活动。

在户外时，孩子眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，多巴胺可以抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。

另外，户外运动时光照强度高，使瞳孔缩小，景深加深，从而增加视物清晰度，而且户外活动时会更多地眺望远方，使眼球得到放松，这些都可以很有效的保护视力。

说了这么多户外运动的好处，那么，在户外活动中父母要注意些什呢？

1、孩子安全问题是第一位的

在夏天，防晒、防蚊虫、防中暑、防脱水是最为关键的几点。夏天紫外线强烈，要避免在阳光下暴晒，尽量选择阴凉的地方，并做好防晒措施。

孩子玩耍过程中出汗多，要及时把汗擦干，并要多喝水。另外也不要让孩子运动量过度，太过劳累免疫力下降容易生病。还有一点是要注意防止宠物抓伤咬伤，尽量不要让孩子靠近大型宠物。

2、不要怕脏怕烦

娃到了户外，脏是一定的，不要怕孩子把衣服弄脏弄湿，不要处处设限。手脏了，衣服脏了，也就是洗洗的事，如果不让娃亲自去摸一摸，碰一碰，他们怎么认识这个世界呢？

我记得小C有一次到公园玩，那里有几个高矮不一的石墩子，小C非常开心，一直在几个墩子间爬上爬下，她的裤子很快就被磨出了两个洞。

我当时一急，几乎脱口而出“不要爬了”，但这句话却被我压了回去，因为那时我突然想起几天前路过幼儿体操班，看到那些孩子也是在器械上爬上爬下，比起昂贵的培训班费用，这条裤子实在算不上什么。我们花大价钱让孩子去培训班运动都愿意，那么，对于这类免费且效果又好的早教活动，何乐而不为呢？

3、大人不要干预太多

我曾经也是一个管不住嘴的妈妈。小C小时候出去玩，我神经绷的紧紧的，不停的提醒她，小心，前面有坡；别这么跑，会摔；爬这里，这里好爬……

直到有一天，小C冲我喊，妈妈你别说了，我都不知道该怎么玩了！我才猛的发现自己就像只苍蝇一样在孩子耳边嗡嗡嗡，自以为是在关心她，其实一直在干扰她用自己的方式感受这个世界。

有时候会遇到一些老人，孩子在玩的时候一直在旁边念叨：脚不要这样放，要先踩这里；球要用脚来踢，不要用手抱住；你怎么骑的，你看她都会骑了……诸如此类的话实在太多了。

其实，只要在保证安全的前提下，玩耍的方式没有对与错。只要孩子在玩耍的时候是开心快乐的，目的就达到了，好奇心，探索欲都会在开心的玩耍中被满足和增强，大人尽量少站在自己的角度去干预和指导。

小C已经4岁多了，从她1岁起，只要天气适宜，我一直坚持带她到户外活动。而她也非常喜欢在外面玩，每次要回家的时候总会说，妈妈我还没玩够。

多带孩子到户外去玩耍吧，在孩子的欢笑和奔跑中，不管是大人还是孩子，必定都是收获满满。