肉丸蒸蛋的做法 有蛋又有肉的营养料理

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主料
  • 绞肉150g
  • 3颗
  • 250g
辅料
  • 酱油2匙
  • 1/2匙
  • 胡椒粉适量
  • 柴鱼粉1/2匙
  • 味淋1/2匙
制作步骤
  • 1.
    将三颗蛋加入适量水、酱油、味淋和柴鱼粉搅拌均匀,取个网筛,将蛋液过滤,这样蒸出的蛋会更美(不过滤也可以)。(蛋量是2颗全蛋加1颗蛋黄)
  • 2.

    绞肉加入1颗蛋白、酱油、糖和胡椒粉拌拌至绞肉有黏性,蛋白都吸收进去。

  • 3.
    拌好的绞肉捏成小肉丸子,再放在盘子裡,不用太大颗,才容易熟,就算捏不圆也没关系。
  • 4.
    拌好的蛋液倒入深盘中,再移入电锅或蒸笼裡蒸,外锅加4/5杯水(八分满的水),如用蒸笼大约蒸12-15分钟。(盘用的大小也会影响蒸的时间,尽量用深度较浅的碗,会更节省时间。)
  • 5.
    蒸的时候,盖子要留缝,才不会因温度过高而造成蜂窝状。(如用蒸笼一样要留缝)
  • 6.
    用筷子从中间插一下,如果没有蛋液跑上来,就是熟了,但也不要蒸太久,太久也会影响软嫩度。
  • 7.
    撒上葱花,如不喜欢生葱的味道,再加盖焖一下即可。
主料
  • 绞肉150g
  • 3颗
  • 250g
辅料
  • 酱油2匙
  • 1/2匙
  • 胡椒粉适量
  • 柴鱼粉1/2匙
  • 味淋1/2匙
制作步骤
  • 1.
    将三颗蛋加入适量水、酱油、味淋和柴鱼粉搅拌均匀,取个网筛,将蛋液过滤,这样蒸出的蛋会更美(不过滤也可以)。(蛋量是2颗全蛋加1颗蛋黄)
  • 2.

    绞肉加入1颗蛋白、酱油、糖和胡椒粉拌拌至绞肉有黏性,蛋白都吸收进去。

  • 3.
    拌好的绞肉捏成小肉丸子,再放在盘子裡,不用太大颗,才容易熟,就算捏不圆也没关系。
  • 4.
    拌好的蛋液倒入深盘中,再移入电锅或蒸笼裡蒸,外锅加4/5杯水(八分满的水),如用蒸笼大约蒸12-15分钟。(盘用的大小也会影响蒸的时间,尽量用深度较浅的碗,会更节省时间。)
  • 5.
    蒸的时候,盖子要留缝,才不会因温度过高而造成蜂窝状。(如用蒸笼一样要留缝)
  • 6.
    用筷子从中间插一下,如果没有蛋液跑上来,就是熟了,但也不要蒸太久,太久也会影响软嫩度。
  • 7.
    撒上葱花,如不喜欢生葱的味道,再加盖焖一下即可。

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