- 适宜年龄
- 3-6岁
- 功效
- 开胃补钙
- 主料
-
- 南瓜1/4颗
- 马铃薯2个
- CLASSICO四种起士白酱3-4大匙
- 辅料
-
- 小黄瓜3条
- 红萝卜半根
- 黑胡椒粒5克
- 面包一条
- 细白砂糖一茶匙
-
盐一茶匙
- 制作步骤
-
-
1.
马铃薯、南瓜蒸熟，趁热压成泥状，南瓜的量视南瓜的含水量加入，别一下全加入，量过多，含水量多，做出来的沙拉会水水的。两者拌均匀。 -
2.
小黄瓜和红萝卜刨刀削好，用手把它们捏掉多余的水份，这个动作若没做;做出来的沙拉也会水水的。 -
3.
加入南瓜马铃薯泥、CLASSICO四种起士白酱3大匙、小黄瓜和红萝蔔、黑胡椒粒、适量的盐、适量的糖、搅拌成沙拉。 -
4.
面包中间挖掉成中空。 -
5.
塞入做法4的南瓜沙拉即可。整个面包若封起来冰冷藏30分钟后，切割面包会比较漂亮。三明治的部分，南瓜沙拉抹在吐司上即可。 -
6.
郊游，面包南瓜沙拉是很好的选择!
-
- 小贴士
- 南瓜沙拉用了白酱来代替美奶滋，热量比较低，含奶香味，多了营养，少了油脂的一份轻食健康料理。
- 适宜年龄
- 3-6岁
- 功效
- 开胃补钙
- 主料
-
- 南瓜1/4颗
- 马铃薯2个
- CLASSICO四种起士白酱3-4大匙
- 辅料
-
- 小黄瓜3条
- 红萝卜半根
- 黑胡椒粒5克
- 面包一条
- 细白砂糖一茶匙
-
盐一茶匙
- 制作步骤
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1.
马铃薯、南瓜蒸熟，趁热压成泥状，南瓜的量视南瓜的含水量加入，别一下全加入，量过多，含水量多，做出来的沙拉会水水的。两者拌均匀。 -
2.
小黄瓜和红萝卜刨刀削好，用手把它们捏掉多余的水份，这个动作若没做;做出来的沙拉也会水水的。 -
3.
加入南瓜马铃薯泥、CLASSICO四种起士白酱3大匙、小黄瓜和红萝蔔、黑胡椒粒、适量的盐、适量的糖、搅拌成沙拉。 -
4.
面包中间挖掉成中空。 -
5.
塞入做法4的南瓜沙拉即可。整个面包若封起来冰冷藏30分钟后，切割面包会比较漂亮。三明治的部分，南瓜沙拉抹在吐司上即可。 -
6.
郊游，面包南瓜沙拉是很好的选择!
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- 小贴士
- 南瓜沙拉用了白酱来代替美奶滋，热量比较低，含奶香味，多了营养，少了油脂的一份轻食健康料理。
