垃圾食品的危害

奶制品

全脂奶制品中的大量饱和脂肪会导致心脏疾病和中风。可就算我们转去食用脱脂奶制品，有些有害成分依旧不可避免，比如重组生长激素。

这种激素是用来催涨奶牛乳产量的，摄入了含激素的奶制品，我们人类也会因此引起一系列健康问题。

植物黄油

植物黄油中含有反式脂肪酸，因此它被认为是最有害的脂肪之一。

贝果

贝果面包是由精制白面粉制成。不但所有的优质维他命，矿物质以及纤维成分都在制作中流失了，而且这种白面粉被认为会引起肥胖，心脏病以及2型糖尿。但如果你实在是爱吃贝果，那就请选择全麦贝果吧，这样健康美味两不误。

微波炉爆米花

边看电影边吃爆米花多开心，可要是吃了爆米花最后引起“爆米花肺”这种病就不开心了。别笑，真有这种病，医学上称它为闭塞性细支气管炎。

此外，爆米花的奶油香可不是来自黄油，而是一种化学增香剂带来的。即便如此，考虑到爆米花低脂肪高碳水的特性。

目前为止爆米花还算是一款相对健康的零食，但是我们把它列在榜上自有其道理，那就是因为它的包装，这些包装袋在加热过程中会释放致癌成分。

加工肉类

研究表明，食用加工肉类会引起早死。加工肉类包括培根，火腿，热狗，意大利香肠，熏香肠以及熟食店里其他肉类。