- 功效
- 补铁
- 主料
-
- 大米100克
- 牛肉糜60克
- 菠菜50克
- 辅料
-
- 油1茶匙
- 香葱花10克
- 制作步骤
-
-
1.
牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散，再用刀锋轻轻切几下。 -
2.
菠菜洗干净，放在滚水中略微汆烫。 -
3.
捞起沥干水分，切碎。 -
4.
大米淘洗干净，锅中加水1500ml清水，用大火烧开后，倒入大米沸腾后用小火熬制60分钟。 -
5.
倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滚后加入香葱花即可。
-
- 小贴士
- 菠菜中含有丰富的铁，多吃可以补血，有利于宝宝的生长发育，但不宜常给宝宝吃。铁质可从蛋黄、瘦肉等食物中获得，可让宝宝吃些碎肉末，肝泥、鱼泥、蛋黄、菜泥等。
- 功效
- 补铁
- 主料
-
- 大米100克
- 牛肉糜60克
- 菠菜50克
- 辅料
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- 油1茶匙
- 香葱花10克
- 制作步骤
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1.
牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散，再用刀锋轻轻切几下。 -
2.
菠菜洗干净，放在滚水中略微汆烫。 -
3.
捞起沥干水分，切碎。 -
4.
大米淘洗干净，锅中加水1500ml清水，用大火烧开后，倒入大米沸腾后用小火熬制60分钟。 -
5.
倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滚后加入香葱花即可。
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- 小贴士
- 菠菜中含有丰富的铁，多吃可以补血，有利于宝宝的生长发育，但不宜常给宝宝吃。铁质可从蛋黄、瘦肉等食物中获得，可让宝宝吃些碎肉末，肝泥、鱼泥、蛋黄、菜泥等。
