昨天晚上21点，四川九寨沟县（北纬33.2度，东经103.82度）发生7级地震，震源深度20千米。此时此刻，小编最大的心愿就是希望灾区人民平安，祈祷伤亡人数不要再上升。

灾难一旦发生，生死存亡就在瞬息之间。地震来时，如何保护自己和家人免受伤害？如何躲避？如何自救？我们一起来看看：

如果人在室内

1、蹲下：身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下，用手或其他物件护住头部；

2、掩护：找到合适的掩护，例如桌子、写字台、长凳等家具，尽量让身体躲到这些家具下面；如果找不到合适的家具，就紧贴内部承重墙作为掩护；

PS：有些地方千万不能躲：

A、没有固定住的大家电、家具（例如冰箱、没有固定在墙上的大衣柜等）：一旦这些物体倒了，将对躲避的人造成致命伤害；

B、窗户边或灯具下：地震摇晃时，窗上的玻璃容易掉下来，砸伤躲避的人，灯具同理；

C、不要相信网上流传的“生命三角”谣言，各国避震指南都没有推荐“生命三角”的掩护方法。其实用脚趾头想想都知道，地震来临时，你根本无法准确判断所谓的“生命三角”在哪里，或者在你思考“生命三角”的位置时，可能已经被各种杂物砸伤了。

3、抓牢：找到掩护之后，要双手抓牢固定物体，例如桌腿、凳腿等地方，防止自己在地震摇晃时，被甩出去。

等晃动停止并确认户外安全时，方可离开房间，撤离时不要乘坐电梯。

如果人在室外

1、远离高楼、大树、街灯、电线电缆；

2、远离石化、煤气等易燃易爆的设施；

3、如果在车内：在确保安全的情况下，尽快把车开到开阔地靠边停车，留在车内。不要把车停在立交桥、高楼、大树、电线杆等旁边。

如果灾害来临时，我们不在孩子身边怎么办？如何教会孩子自我保护，有哪些孩子可以掌握的自救技巧呢？

在这一点上，我们可以向日本学习，作为一个饱受地震“骚扰”的国家，日本宝宝的防震经验确实值得借鉴。

1、从小就开始防震教育

日本的孩子从幼儿园开始，就要学习防震知识，并接受相关的应急避险训练。进入小学后，更是把关于自然灾害的课程列为必修课，各学校也会定期举行防震演习。

例如东京都内的小学，每个月都要举行这类演习，以便小学生在真正遭遇地震等灾难时，不但不会慌乱，而且还知道如何规避和救助。

日本小学生正在进行防震演练

国内的大部分学校没有这种课程，所以主要还是靠家长给孩子普及防震知识。

大家可以通过给孩子朗读讲解相关绘本、带孩子一起看防灾视频、陪孩子玩“避震”游戏等方式，在日常生活中给宝宝普及防灾常识，甚至还可以组织家人来个地震演练，全家都参与进来，宝宝的印象会更加深刻。应对地震的动画片，适合家长和孩子一起观看。

2、储备“防震”应急物品

日本很多家庭都备有防震用品，以应付随时可能发生的自然灾害。这些物品包括：饮用水和食物（3-5天的量）、常用药品、手电筒、哨子、口罩等。

特别值得一提的是，他们给孩子准备的“防灾兜帽”，这种经过特殊耐热耐火加工的含铝防灾兜帽，平时就是个座垫，发生地震时拿起来往头上一系，就能保护头部不受掉落物或玻璃碎片等伤害，方便又实用。

大家可以给孩子买一个备用，如果不想买，也要教会孩子在发生地震时学会用枕头、毛巾的物体保护头部。

小家伙们头上戴的就是“防灾兜帽”

灾难面前，除了感慨命运无常，我们能做的，就是敬畏生命，珍惜当下的时光，好好爱身边的人，因为谁也不知道，明天和意外，哪一个先来？

别等到一切来不及时，才知道后悔；别等到灾害来临时，才怀念“当时只道是寻常”的平凡时光~