为什么每天要刷牙洗脸

每天睡眠的时间很长，早上起床后口腔内会产生很多细菌，所以每天起床的第一件事情是要刷牙、洗脸，刷牙后能有效减少口腔内的细菌。

1、刷牙作为保护牙齿的一种措施，简单廉价有效。刷牙可以清除食物碎屑和部分牙面菌斑，并能按摩牙龈，减少口腔环境的致病因素。可以预防牙周疾病和龋齿蛀牙等口腔常见问题。如果你不能坚持天天刷牙，那么牙面菌斑向龈下堆积，慢慢龈下会滋生很多大量的牙周致病菌，牙龈开始发炎肿大，导致牙周袋形成和牙槽骨吸收，最终造成牙周病的发生。

2、关于定期洗牙。很多医生建议一年要洗两次牙，这不是阴谋……在你刷牙的过程中，尽管可以讲食物碎屑等清除掉，但是有一些仍然存在，并在牙齿表面形成牙结石，最后如果没有得到及时的清洁，最终会导致牙周病的发生。

3、关于定期换牙刷，这是对的，更换的时间取决于牙齿的清洁程度。一般来说2-3个月换一次牙刷，如果是牙周病人建议一个月换一次牙刷。因为细菌会在牙刷上繁殖，每次刷完牙后应该用热水冲洗一下牙刷。另外，每次生病后(像感冒，痢疾)都要换新牙刷。