为什么要多吃鱼

鱼类蛋白质含有多种必需氨基酸，而且鱼肉的肌纤维较疏松，味道鲜美，很受人们的欢迎。

鱼肉水分含量高，脂肪较少，肉质细嫩，容易被人体消化吸收。

鱼类脂肪多由不饱和脂肪酸组成，适合人体生理发育的需要，特别适合动脉硬化和冠心病病人食用。

科学家们经过研究发现吃鱼的确可以健脑，活化大脑功能，提高我们的学习效率和记忆能力。

因为在鱼体内有一种重要物质DHA，这种物质对我们大脑的营养是必不可少的。

DHA是一种高度的不饱和脂肪酸，对于大脑细胞的生长、发育，有着极其重要的影响。

在我们的大脑里，10%的脂质是DHA，DHA对于搜寻能力、判断力、集中力和嗅觉都有重要的影响，而且只有通过吃鱼才能直接而有效地获取DHA，其他食物中几乎不含有DHA。

为什么要多吃鱼点评

看来，鱼肉的好处还真不少呢！另外，近年来国内外流传着“吃鱼可使人头脑变聪明”的说法。所以，对于正处于发育阶段的青少年来说，鱼肉是一种不可多得的营养食品。但是要注意，某些海鱼食用过多会引起组胺中毒；还有，不新鲜的鱼肉也不要吃。