- 适宜年龄
- 3-6岁
- 功效
- 健脾利湿祛内热
- 主料
-
- 干百合15g
- 薏仁50g
- 糯米50g
- 制作步骤
-
-
1.
首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。 -
2.
糯米泡水二十分钟。 -
3.
在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。 -
4.
加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。
-
- 小贴士
- 这道粥味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用。
- 适宜年龄
- 3-6岁
- 功效
- 健脾利湿祛内热
- 主料
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- 干百合15g
- 薏仁50g
- 糯米50g
- 制作步骤
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1.
首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。 -
2.
糯米泡水二十分钟。 -
3.
在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。 -
4.
加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。
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- 小贴士
- 这道粥味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用。
