天黑了，孩子们该上床睡觉了。

在这之前，先来听个睡前故事吧！

然而，任凭家长捧着绘本

口干舌燥、昏昏欲睡，

孩子们却目光炯炯，

一点也不像要睡觉的样子。

来本“催眠魔法书”怎么样？

有家长说：

我家４岁的宝宝只听了３页就睡着了。

更有父母感激涕零地表示：

有了这本书，以前不肯自己睡小床的孩子，能乖乖地早早地在自己小床上酣睡一整晚了。

催眠魔法书真的有用吗？

这究竟是本什么样的书，竟有如此神奇的哄睡效果？

原来，所谓的“催眠魔法书”，说的是瑞典心理学家卡尔-约翰·佛森·厄林创作的睡前故事《好想睡觉的小兔子》。这本书目前有大约40个国家的十多种译本，被誉为催眠核武器之首。

这本书的作者是一位具有实战催眠经验的心理学家，他用一种基于心理学技巧的特定语言模式写作，在遣词用句中加入了催眠用语。

特点一例如，文章当中对一些短语进行了加粗标注，以在阅读当中起到强调作用。

书中有一句话是这样的：“当兔子想到自己要玩的游戏以及那会让自己变得有多累时，它开始觉得更累了。”

特点二读者还会被要求把自己孩子的名字插入到文章当中，以增强代入感。

在讲述的过程当中，家长还会被要求时不时打个哈欠。因此通过各种催眠技巧，可以帮助孩子甚至是成人可以得到放松状态，从而进入睡眠。

然而，并非所有人都认为这样的睡前故事对孩子有好处：

催眠魔法书有“强力催眠”之嫌

①书中的字很多，耐心不足的家长可能没读完第一页就已经有些烦躁了。

②这本书重复、冗长、暗示，对大人来说催眠效果也很明显。

③英国童书评论者伊摩根·拉塞尔·威廉姆斯认为，睡前故事“不应该用欺骗的手段来直接催眠孩子”。这本书的确散发出某种难以言传的诡异气息，当然也许只是长久以来人们对“催眠”形成的刻板印象。

什么样的睡前故事最适合孩子？

也许你不想选择这样一本催眠魔法书，但每天又急需让兴奋的宝宝早点睡着，那么，就来看看，拥有什么样魔法的睡前故事才是最适合孩子的。

★01重复的情节，舒缓孩子的心情

情节较为简单、内容较为雷同或重复的故事，比较适合在睡前讲给宝宝听。因为这个阶段的孩子喜欢“重复”，他们从“重复”中掌握了更多的语言，学到了知识。

反复的、可预测的和无意义故事，通常故事情节也不太复杂，只是趣味性地描述一个过程、一个事物，更符合幼儿的身心发展规律。

★02情节设计暗合孩子的心理

3岁左右的孩子会逐步形成初步的自我意识，对外界的事物有了一定的认知，他们需要情节更加丰富的睡前故事书，尤其是那些故事内容暗合孩子心理的书更具有吸引力，能消除他们对睡觉的抵触。

★03给孩子安全感，避免恐怖故事

一些孩子睡不着，可能是出于怕黑，缺乏安全感。因此，家长切勿讲述带有恐怖氛围的故事，应适当地挑选一些平缓的故事。

一些心理专家甚至将《灰姑娘》、《卖火柴的小女孩》等众所熟知的童话故事都列为不适宜睡前讲的故事，他们认为对于5岁以下的孩子来说，这些故事过于现实、过于黑暗，不但无法帮助入睡，还会给孩子的心理蒙上一层阴影。

★04恰当的色彩搭配催人入睡

一般来说，蓝色能使人的身体得到放松，绿色能使人从心理上得到放松，因而比较具有催眠作用。

蓝色可以消除紧张感，起到镇定安眠的作用。蓝色为主，搭配白色和灰色，甚至可以是紫色，这样的色彩搭配可以自然而然地消除身体的紧张感，促使人入睡。

如何讲故事才具魔法效果？可以给孩子讲睡前故事的时光，也就那么几年。让故事伴着孩子安然入睡，孩子在梦里幻想和故事中人物游戏的情景，是妈妈送给孩子最好的睡前礼物。01营造温馨的氛围

每次听故事前，孩子都洗漱得干干净净，把灯光调得温馨，躺在舒服的被窝里，然后配合妈妈轻柔的声音，那么，孩子就会心意满足，充满安全感。

02在幽暗的环境中进行

相比视觉刺激，听觉刺激更能激发孩子的想象力。如果妈妈关上灯或只开一盏小台灯，在幽暗的环境中讲故事，孩子会根据妈妈说的每一句话，结合日常生活中接触到的事物和体验，在脑海中完成一幅属于自己的画面，这其实比识字或被一幅别人创作的图画束缚住更重要、更有意义。

03多次重复讲更助眠

辅助孩子入睡的最佳手段就是重复性故事，一个故事起码要重复5～6遍，甚至可以一周都讲一个故事。讲述时最好能展现一种安宁的氛围，在重复中，孩子的呼吸和心跳会舒缓下来，也更容易入睡。

04不要说穿故事的意义

不要告诉孩子故事在讲什么道理，也不要告诉孩子故事的意义是什么，讲给孩子听，让孩子自己从故事里汲取养分。这些意义是深深地植入了他们的心灵，会在他们一生当中给予他们精神上的支持和引领。

05适度改编故事情节

家长可根据宝宝的年纪与心智适当改编故事情节。比如不少外国故事的角色姓名较为复杂，如若改成邻家小孩的姓名的话，会使孩子产生一种亲切感。