上幼儿园之前，家长和孩子都要做好心理准备，入园前需要做好哪些准备呢？暑假过去一半，还有一个月就是幼儿园开学的日子了，在这个时候可能很多妈妈会为孩子是否能很好地适应幼儿园的生活而担心。今天和大家聊聊我自己的生活经验以及在儿保门诊上常见的幼儿园适应问题。

我和孩子的经历

• 一年前

  我刚送孩子去幼儿园那会儿，每天早上的上学路上孩子都会带着哭腔唠叨着“我不要去上学”，每天下午奶奶去接的时候孩子一脸喜悦，可是到了第二天早上依旧哭戏重演，就这样大概断断续续哭了一个月。

• 一年后

  如今一眨眼孩子已托班毕业，即将步入小班生活，据老师说算是班级里比较让老师和阿姨省心的一类小朋友。能自己独立吃饭、拿杯子喝水、刷牙漱口、上厕所（而且从来不在学校里大便，哈哈）；不会去欺负别人（有没有被别人欺负就不晓得了）；学会了一些简单的中英文儿歌（尽管唱出来的很多字词还需要我自行脑补）；午睡时尿床过2次。在学校生病自然是难免的了，尽管作为医生，孩子生病我会很快察觉并处理，但是一年下来还是有过几次感冒发烧，外加一次疱疹性咽峡炎。

• 目前3岁10个月，109cm的个头，19.5Kg的体重，我还是比较满意的。孩子上幼儿园，大人们最关心的问题往往集中在吃喝拉撒睡是否跟得上大部队的节奏、是否听从老师的指令、是否能和老师同学友好相处、上学以后身高体重是否还能稳步增长等等。如果要让孩子在这些方面都能尽快适应步入正轨，入学前大人和孩子都要提前做好相应的准备工作，这样才不至于开学后手忙脚乱。

孩子生活技能的准备

这也是我认为最最重要的准备工作。在上幼儿园之前，尽量培养孩子早睡早起、独立吃饭、喝水、上厕所的能力。

吃

不少孩子在上幼儿园之前并不能独立吃饭，都是由家长喂饭的。上学后，虽然一些幼儿园刚开始会有老师或阿姨帮助喂饭，但试想如果一个班的孩子都需要喂饭，老师、阿姨根本是忙不过来的，最终的结局就是孩子可能中午根本没吃饱。

也许你会想，老师应该会培养孩子独立吃饭的能力，确实是的，老师会培养。但老师要培养一个班的孩子，比起咱们一家人培养一个孩子，还是先从自己家里做起吧，如果把希望全部交给学校，说不定你家就是最后一个学会自己吃饭的。

我在门诊上遇到不少带孩子来看营养问题的，都是在学校基本不怎么吃午饭的。

喝

上学了以后，很多孩子除非口渴了会找水喝，一般都不会主动喝水，特别是有些内向的小朋友，即使口渴了也不敢和老师说。孩子在学校喝的水通常不会比在家里多，喝水过少的孩子往往也更容易生病。

所以，暑假期间我们在家就可以锻炼孩子主动提出喝水需求的习惯，而不是一味地大人喂水。上学前要准备好孩子在学校使用的水壶或水杯，最好是孩子自己熟悉的。

拉 撒

夏天的季节，再加上现在的年龄，正好是训练孩子独立上厕所的黄金时期。有不少孩子在3岁前已经学会如厕了，当然也有一部分是穿着尿不湿去幼儿园的。

在如厕这件事上，我个人主张顺势引导，不心急不强迫，如果孩子实在不愿意拿掉尿不湿，那就一定要教会孩子尿了大便了要告诉老师，鼓励孩子说，避免因强迫训练如厕而引起孩子紧张和焦虑。

3~4岁阶段，孩子偶尔尿床、尿裤子也是正常的，在学校里放2~3条备用的裤子用来替换。千万不要因为孩子在学校尿裤子感到难堪而过分训斥，否则反而会加重孩子的遗尿现象。

睡

每家幼儿园都有一套完善的作息制度，通常早上8:30~9:00到校，中午会安排一段午睡时间，一般14:30之前会起床，下午15:30~16:00左右放学。

如果孩子之前在家的作息时间和学校不太吻合，那就利用接下来这一个月的时间慢慢调整，可以从早上固定时间起床开始，午睡时间也最好调整到15:00之前醒。

如果孩子从来没有午睡习惯，依然精神很好，那就在午饭后安排孩子从事一些安静的活动，比如看看书、搭搭积木等，最好不要安排外出剧烈活动。

如果孩子在吃喝拉撒睡这几件事情上，能很好地跟上幼儿园的节奏，那就已经适应一大半了。