怎么解决入园分离焦虑的问题，因为下个月孩子就要入园了，很多爸妈表示自己的担心：“小不点儿从没离开过家，他能顺利适应新环境吗？”“以前都是我们哄着午睡的，入园以后他能自己乖乖睡觉吗？”言语中尽显担忧，下面看看美国资深幼教教你最有效的方法！

“入园”是个令不少父母头疼的话题，之前孩子每天都有家人照料，这次要彻底脱离家人的怀抱一整天，有不少孩子开始不适应：

有的从起床就开始哭，哭哭啼啼一路，到幼儿园继续撕心裂肺、难舍难分；

有的虽然上了几个月的幼儿园，却还没有对老师和同学建立起信任感，不敢和他们说话、做游戏……

父母是看在眼里，疼在心里。

离幼儿园开学越来越近，父母究竟能做些什么才能让孩子平稳过渡？

今天想从两个方面来聊这个话题：

一、“分离焦虑”出现的普遍年龄和原因；

为什么孩子出现的”症状“和书里讲的不一样？

“分离焦虑”其实说明了孩子心理发展的进步

该如何缓解你的焦虑？

开学前，刚开学，以及上学中，情况不同方法不同，让我们来分三步走

一“分离焦虑”的年龄及原因

大部分的父母应该都听说过这个词，今天我来给大家再做一些解释。“分离焦虑”确实是每个孩子都会经历的阶段。如果按照美国的数据，一个孩子大概在9个月的时候出现分离焦虑，12个月的时候出现峰值，到了2岁左右应该就自然消失了。

有一位妈妈曾经就拿着这个数据来问我，如果按照这个推断，我孩子上幼儿园都快3岁了不应该出现“分离焦虑”啊？为什么他还会哭得那么严重呢？

我来解释一下“现实”和“书本”里的不同：

①国内“母子分离”较晚

美国的“幼儿园”孩子可入学年龄是6周。我上班的Bright Horizons就真的出现过刚过6周，妈妈就把孩子送来的。因此，妈妈很早就和孩子有过“分离”经历，这就不难解释为什么孩子“焦虑”的年龄也会出现得比较早。

而在中国，大部分孩子3岁之前都是家里人带着，真正意义上和家人彻底“分开”的经历并不多，因此孩子“分离焦虑”的年龄也势必会比美国晚。

②“分离焦虑”源于孩子不理解“客体永存性”

世界著名的儿童心理学家皮亚杰是第一个提出“客体永存性”观点的人，他发现孩子并不是一出生就理解一个东西可以“客观存在”。

比如你给一个1岁多的孩子一个小球，他会非常开心地玩。可是你突然拿一块布遮住球，这孩子就开始大哭。

在他的视角里，如果一件东西“看不见”就代表“消失了”。同样的，如果孩子与你分开，他就看不见你了，他会害怕你再也不出现了，因此就会大哭大闹。

不过我们换一个角度讲看，“分离焦虑”也是孩子“警觉”的表现。如果孩子在离开你的时候一点反应都没有，反而需要父母反思，之前的互动关系是否出现了问题？

如何缓解孩子的“分离焦虑”

现在我们搞明白原因了，那么父母究竟能做一些什么呢？

①开学前，“躲猫猫”和“游戏疗法”，让孩子理解“分离和重聚”。

其实孩子焦虑最主要原因是他担心“爸爸妈妈不来接我了，把我扔在这个陌生的地方了。”那么趁孩子还没去幼儿园，父母就应该要让孩子充分相信，爸爸妈妈就算暂时“看不见”，之后肯定还会出现的。那究竟怎么做呢？

▲方法一：玩躲猫猫

这个我们大多数人都玩过，你可以让孩子躲起来，然后你去找他。并且你可以适当人为控制把时间变长一些，在找的过程中不停地说，“我一定会找到你的！不管你躲在哪里，妈妈都会找到你！”找到之后，给他一个大大的拥抱。这个过程是让孩子熟悉“分离”，并且让他相信，就算看不到妈妈，妈妈还是会与他“重聚”的。

▲方法二：用毛绒玩具和孩子演“幼儿园的故事”

专业的说法叫做“Play Therapy” (游戏疗法)，主要是通过“过家家”的方式让孩子熟悉分离之后可能产生的“感受”。

比如妈妈可以拿着一个孩子最喜欢的毛绒玩具，告诉孩子，“今天小熊宝宝要离开妈妈去幼儿园了，你觉得小熊宝宝是高兴？害怕？还是有些担心呢？”

根据孩子的选择你可以接着往下编故事。

比如你可以说，“小熊宝宝有一些害怕，小熊妈看到小熊有些害怕，马上给他一个暖暖的拥抱，并且告诉小熊，没关系，妈妈第一天上学的时候也很紧张。上学会发生很多有趣的事情！妈妈放学的时候会来接你的！”

之后的内容你可以随意地补充，比如预设一些孩子进入幼儿园可能出现的场景：中午吃饭，睡觉等等，让孩子也提前知道幼儿园的一天到底是什么样的。

最关键是父母不要忘记“重聚”的过程。妈妈可以说，“放学了！小熊妈妈早早就等在学校的门口，小熊宝宝看到小熊妈妈一下就跑了过去。你猜猜小熊宝宝这时候是开心还是难过呀？小熊宝宝会和妈妈说些什么？”

完整展示过一遍故事之后，你就可以等待孩子天马行空的想象了，让孩子自己玩，你假装是听众。

中间每一次情节都不一定需要一样，关键是要让孩子理解在幼儿园一天可能出现哪些事情，心情是什么样子的，以及最终与妈妈一定会“重聚”就可以了。

开学前能做到这些就很不错了，但是有一件事情你要知道，就算你准备再充分，孩子开始几天肯定是会哭闹的，你心情也肯定不太好。那么，等开会以后，你又能做些什么呢？

②刚开学，父母需要做一件事：“安全感”授权

这是我自己发明的词。孩子在与妈妈分开之前，和妈妈有最强的“依恋关系”。如果平时你是全职带孩子的，那么孩子与你分开时，一定会有不小的情绪波动。这时候妈妈对于这个新环境的态度，以及老师的态度就显得非常重要。

只有当孩子最信任的妈妈把“安全感”授权给幼儿园环境或者老师，孩子才会慢慢爱上这里。

▲父母可以帮孩子找“熟悉感”

第一天送孩子去幼儿园，一般都会跟老师做些沟通，如果你的态度是轻松自信的，就相当于给了孩子一个暗示：妈妈和老师关系不错，这个成人也许可以信任。

光做到这点还不够，你还可帮孩子对新环境产生“熟悉感”。比如你可以和孩子说，“刚刚李老师说那个构建区有很多软积木，你去看看是不是和家里的很像？你在家最喜欢玩这个了。妈妈觉得你一定会爱上这里的。”有两样东西很容易找到和家里重样的，第一个是玩具第二个就是绘本。当你找到之后，就大方地和孩子说出来，表示出你对于这个环境还有老师的信任。

▲再见的方式“独特”而不“拖沓”

因为经历过很多孩子与妈妈告别的场景，我先说两种特别不太可取的告别方式，这样做会让孩子对老师和环境都失去信任：

误 区 一

? 直接把孩子塞给老师，不做任何交流。

这种做法会让孩子对妈妈，老师还有环境都有强烈的“不信任感”。

家长一定要和孩子、老师有一些沟通，至少语言上要让孩子感受到这个地方是OK的，不是一个不安全的地方，这里的人我也是可以相信的。即使在你再见之后，孩子还是哇哇大哭，但是至少他会慢慢对这个地方产生信任感。

误 区 二

? 一直陪着孩子，久久不离去。就算离去，也躲在门口悄悄看，只要一听到孩子哭声就又冲出来抱孩子。

这样做，孩子对妈妈倒是不会失去信任，但是会让他对环境，和环境里的其他人失去信心。

如果孩子一哭，妈妈就出现，孩子会对妈妈是否真的会“离开”抱有侥幸心理，并且孩子会反复尝试用哭泣召回妈妈。孩子的注意力也完全集中在如何吸引妈妈出现上，而不会慢慢地过渡到自己的活动中去。这对孩子的情绪过渡是非常不利的。

这也不行，那也不行，究竟父母该怎么做？

如果你想让孩子相信幼儿园是一个安全的地方，首先你得表现出来你的态度。你可以想一个独特的告别方式。

比如我看到过一个美国爸爸会让孩子在自己身上吹一口仙气，然后自己转着圈离开教室。孩子会被逗得咯咯直笑。我还见过一个妈妈会亲吻一下孩子的手背，并且自己在孩子手里画上一颗爱心，让孩子在她手里也画上一颗，然后告诉孩子，“这样我们就在彼此心里了！”

无论是什么方式，离开还是需要一定的“仪式感”的。并且坚定地告诉孩子，放学会由谁来准时接他。

说完这些信息之后，父母就可以大方地离开了。如果这个时候孩子哭闹，追出来，你可以重复告诉他“妈妈放学就会来接你的！”或者告诉孩子，“你可以抱一抱我，妈妈放学就会来接你。就像我们家里玩游戏的时候那样，小熊宝宝抱完妈妈心里就好受一点了，放学的时候你也像小熊一样给妈妈讲讲在幼儿园发生的事情，怎么样？“

抱完孩子你可以多提醒，“班里有好多咱家没有的小汽车呢，快去和别的小朋友一起玩吧，再见！”在那之后，无论发生什么，都请离开教室。虽然你的心里肯定还是充满了担心的，你可以过1个小时再给老师打电话问询孩子的情况。

根据我的经验，只要是父母送孩子的时候表现出非常信任老师和幼儿园的，一般15分钟之后，孩子就会自己玩开了。

也许有父母会说，这些我都做了呀，可是我们家孩子刚开学还是很焦虑；还有些父母担心，上幼儿园的3年里，孩子还会经历很多情绪波动，比如换老师了，升班了。有没有什么更加通用可行，解决焦虑的办法？

③上幼儿园期间，“社交故事”是帮助孩子适应变化的“万精油”

“Social Story ”（社会故事）是我个人非常喜欢的办法，这个方法最早是在1994年由美国专门研究自闭症孩子的专家Carol Gray提出的，目前已经使用了超过20个年头了。我个人觉得这方法不只是对自闭症孩子有效，对于普通孩子适应新环境中的变化也特别有效。