家长们都希望孩子能够以最好的状态快速投入到学习中去，但面对孩子开学综合征的种种症状，该如何解决呢？

1、给孩子调整状态的时间和空间

家长不要过于强迫孩子，要求孩子一开学就迅速切换到学霸模式，要给孩子一定的调整时间和空间，给孩子营造出良好的入学氛围。孩子需要增强确定感、安全感和控制感。

具体点，就是要满足孩子安全的需要，让孩子对自己接下来所要面对的有一定的预见，而不是处在模糊不清的状态。人通常会对未知充满着恐惧和不安，而对于自己能够掌控能够预见的事物会感到轻松许多。当孩子自己能够预见接下来要面对的任务和挑战的时候，焦虑的情绪就会减少许多，适应的也就越快。

同时，对于心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、过于追求完美的优秀生这五类“开学恐惧症”的高发群体，更需要减轻压力、正向鼓励。

2、引导孩子不要有太多杂念

杂念太多会内耗掉大量的心理能量，从而减缓适应环境的速度。最典型的就是优柔寡断，比如想吃麦当劳，也想吃肯德基，但是在两个选择之间摇摆不定就会耗掉很多时间和精力。有些孩子会纠结在上学期的种种事情里面，期末考的不好、不喜欢这学期换了新老师等等，家长要正向引导孩子克服客观条件，摒弃杂念，一旦认定了自己所要达到的目标，就要坚持走下去。

可以让孩子提前大致浏览整个书本，对本学期的学习任务有一个简单了解，做到心里有底，不仅有利于对所学的知识更好的复习，也有利于增强对知识内容结构的确定感。还可以根据本学习的课本，结合课程表，认真分析自己的上课时间、自习时间和闲暇时间，增强对于时间安排的控制感。也可以为自己设立一个竞争对手，想想自己应该在哪方面超过他，激发自己的潜力。

3、家长需要关注孩子的情绪变化

开学前两周，是孩子水土不服最不适应的一段时间，父母需要特别关注孩子的情绪变化，察觉出孩子晚上回到家的时候跟平时有什么不同。孩子可能对于以前的知识还没有完全回忆起来，听课效率也比较低，就会使得部分孩子比较容易沮丧。诸如此类的事情会影响孩子的情绪，孩子回到家就会以他独有的方式表现出来。

因此，父母要读懂孩子的这种行为表现，善于察觉出孩子存在的某种情绪，给予孩子及时而正确的鼓励和支持。告诉孩子，这只是暂时性的，每个人在进入一个新的环境的时候都会出现不适应，回想以前在课堂上的那种自信的表现，相信你一定能够重新找回属于自己的节奏和感觉。但同时也要把握好度，不能草木皆兵。

4、家长要善于调动孩子积极的心态

家长要以积极、乐观的态度，正向激励、引导、暗示孩子，家长可以与孩子一起讨论，回想上学期的收获，确立新学期的计划。放下自己的批判，跟孩子聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松紧张的心情，给予孩子鼓励。在孩子消极、低落的时候，善于启发孩子的积极思维，将孩子的思维聚焦到积极的一面上。

总之，孩子的“开学综合征”，是正常现象。就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长有策略地做好引导，以正面引导、鼓励为主，孩子会很快适应新学期的生活。

父母对孩子的关心，理解，支持，鼓励是孩子面对挫折战胜困难的内在动力，是孩子不可或缺的力量来源。