从怀孕到生孩子，知道这26个母婴常识太重要了。前方高能，记不住那么多，不妨先收藏。

备孕须知

最适合怀孕的季节:产科专家认为，怀孕的最佳季节是夏末秋初，从7月下旬到9月上旬近两个月。怀孕两三个月后是深秋，气候凉爽，孕妇食欲逐渐增加，对胎儿的生长发育非常有益。此外，秋季阳光充足，孕妇经常晒太阳，有利于体内钙、磷等物质的形成，有利于胎儿骨骼的生长。相应的预产期为次年5月左右。分娩是春末夏初，气温适宜，也是坐月子的最佳季节。

怀孕须知

孕妇婴儿发育图

孕妇应该吃这些水果

1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压，健脾开胃，祛暑安胎；

2.【香蕉】消除水肿，稳定血压，保护肠道；

3.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；

4.补充叶酸有助于孕妇预防妊娠纹。

5.补充橙子VC。

吃这些让宝宝更聪明

除了全面的营养外，孕期饮食还可以促进胎儿大脑的发育，让宝宝更聪明:深绿叶蔬菜、鱼、大蒜、鸡蛋、豆制品、核桃和芝麻、柠檬(提高接受力)菠萝(提高记忆力)和香蕉(提高创造力)

孕期各种营养补充时间表

第0-8周:补叶酸，防止畸形

第9-12周:镁和维生素A

第13-16周:补碘，胎儿甲状腺需要工作

维生素D和钙

第21-24周：补铁

第25-28周:补充食物纤维，预防便秘

第29-32周：补充不饱和脂肪酸

第33-36周：补果蔬

第37-40周：补充维生素B12和维生素K

孕妇经常吃三种食物，远离难看的妊娠纹

1.番茄富含番茄红素，其抗氧化能力是维生素c20倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，吃前吃点别的。

2.猪蹄富含胶原蛋白，能有效处理妊娠纹。但是脂肪含量高，不要吃太多。

3.猕猴桃富含维生素c，预防色素沉着，有效减少妊娠纹。但脾胃虚寒的准妈妈不宜多吃。

准妈们动起来

研究发现，孕妇在怀孕期间做更多的运动，婴儿的智商更高。每天锻炼30分钟的孕妇比每天坐着的孕妇生的孩子高8分。

孕妇的肚子不能随意触摸

孕妇怀孕不到36周，不要经常触摸腹部，这会导致子宫收缩，可能导致早产。不当的技术也会导致颈部周围脐带，胎儿位置不正确。

怀孕期间体重长到哪里？

孕期体重增长10-12.5kg，主要是血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫和乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。前三个月体重增加不明显，但怀孕中期体重会明显增加，一般增加7-9kg。到最后三个月，体重增加速度会稍慢，每月增加1次左右kg。

产前母乳喂养必须做好准备

1.从8月份开始按摩乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌更多催乳素催产素，帮助产后催乳素。

2.从怀孕7月到8月，每天用小毛巾蘸温开水擦拭乳头，防止吸吮乳头皲裂。

3.慢慢拉出凹陷或扁平的乳头。

三大临产迹象

孕妇临产时主要有三个信号：见红、阵痛、破水。

生产须知

待产包是必不可少的

妈妈篇：

1.户口、身份证、生育服务证等。

2. 哺乳衣。

3. 防溢乳垫。

4. 产褥垫，卫生纸。

5. 吸奶器。

6. 吸管。

7. 月子鞋。

8. 毛巾，盆。

宝宝篇：

1.连体衣，和尚服。

2. 纸尿裤。

3. 尿布。

4. 红屁股膏。

5. 喂奶装备。

6. 擦奶巾。

7. 湿纸巾。

8. 襁褓。

产后须知

坐月子要多少天？

传统上认为是一个月，也就是30天。事实上，分娩的准确时间应该是42天。因为产妇子宫体的收缩需要6周才能恢复到期子宫的大小，产后腹壁紧张的恢复也需要6-8周。因此，分娩不是普通人所说的30天，而是42天。

月子期间4点注意

1. 产后两周一定要休息一个月，避免过度运动。

2. 产后紧紧绑住腹带，防止内脏下垂。

3. 要有安静舒适的环境，不要吹风。

4. 不要流泪，少用眼睛。

容易导致牛奶回流的食物

1.豆豉；2.鸽子；3.太咸或腌制的食物；4.大麦茶；5.全麦麦片；6.韭菜；7.苦瓜汤；8.巧克力；9.香椿；10.麦乳精；11.麦芽；12.胡椒。

坐月子的特效食谱

山药红豆汤：消除水肿+促进血液循环

配料准备:山药200克，红豆30克，红糖2勺

具体做法：

1.山药切成小块。红豆浸泡在水中4小时，捞起备用。

2.将红豆放入锅中，用大火煮沸，小火煮5分钟，熄火炖30分钟。

3.转大火加山药，小火煮5分钟，熄火，炖10分钟。

4.加入红糖调味。

五种蔬菜使新妈妈成为奶牛

1. 莲藕(含有大量淀粉、维生素和矿物质，行血化瘀，清热生乳) 。

2. 黄花菜(含蛋白质和磷，铁，维生素A、C等等，特别适合做汤)。

3. 黄豆芽(含有大量蛋白质，维生素C、纤维素等)

4. 海带(含碘和铁多，多吃可以增加牛奶的含量)

5. 莴苣(含矿物质钙、磷、铁多，清热利尿，活血通乳)

产后必知：少喝浓汤！

高脂肪汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有些人认为这种汤是最补充的，但不知道，孕妇吃太多高脂肪食物，会增加牛奶脂肪含量，不能让婴儿吸收营养，也容易引起腹泻，孕妇也容易引起肥胖。应多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

不要喝产后红糖太久！

红糖益气养血，活血化瘀，可帮助产妇补充碳水化合物，补充血液，促进恶露排出，有利于子宫复位。然而，过量饮用红糖水不仅会损害孕妇的牙齿。如果你在夏天分娩，喝得太多会导致出汗过多，使你的身体更虚弱。此外，它会增加恶露血量，导致持续失血和贫血。产后饮用红糖水的时间应为7-10天。

育儿须知

判断婴儿营养状况的公式

考普氏指数:体重/克÷(身长/厘米×身长/厘米)×10

如果婴儿3个月体重6000克，身长62厘米，6000÷（62×62）×10≈16；

根据考普氏指数标准，指数超过22，说明太胖；20-22稍胖；18-20优秀；15-18正常；13-15瘦；10-13是营养失调，10以下是营养严重失调。

照顾新生BB14个贴心的举动

1、单独小床

2.避免阳光直射眼睛

不需要枕头

4.选择纯棉衣服

单独清洗衣服

经常洗小屁股

7.奶瓶消毒后再使用

8.吃奶后打嗝

早点出去晒太阳

10、勤剪指甲

11.不要随便挖鼻孔和耳朵。

12、坚持抚触

注意清洁乳头

14.用隔尿垫巾布尿布，尿布可以防红屁股。

闻屁识病

1.婴儿喜欢放屁，有酸味，这表明这是婴儿消化不良的表现。他们应该减少牛奶入沸水以减少脂肪和高蛋白食物的摄入。

2.断断续续放屁，但没有异味。这种情况是孩子饿了，要及时喂。

3.多屁多粪，往往是孩子多吃淀粉含量高的食物造成的，所以要减少淀粉摄入量高的食物。

让宝宝更聪明的11种简单方法

1.多和宝宝说话。

2.多抚摸宝宝。

3.多回应宝宝的呼唤。

4.让宝宝动手动眼。

5.多爬。

6.多建积木。

7.多读图大、画面清晰、色彩鲜艳的书。

8.多给宝宝唱儿歌。

9.和宝宝一起整理玩具。

10.让宝宝玩脏游戏，比如玩沙子、泥巴等。

11.让宝宝多一点情感体验

清洁婴儿衣服的神奇技巧

宝宝每天活动量大，容易出汗，细菌滋生快。如果宝宝的衣服没有清洗干净，容易引起的问题可以大也可以小。而且宝宝的衣服大部分都是棉布做的，棉质的质地不是很好清洗，尤其是吐奶、溢奶、粪便沾衣服的时候。把小苏打调成厚厚的，涂在脏的地方，静置一晚，第二天洗。

婴儿的出牙时间和顺序

宝宝多大开始刷牙？

1.婴儿出生后，干净柔软的纱布缠绕在手指上，清洁婴儿的牙龈。

2. 萌出第一颗乳牙时，用指套牙刷。

3. 硅胶牙刷可用于生长四五颗乳牙。

4. 当乳牙长时，可尝试使用单排软毛婴儿牙刷。

5. 三岁可以用两排软毛宝宝牙刷。

最后强调：不要摇婴儿！

许多父母抱着孩子摇晃，哭得越厉害，摇晃得越厉害，直到孩子睡着，父母认为孩子喜欢摇晃的过程，事实上，孩子被摇晃晕倒了。

婴儿在一岁半前是大脑发育的高峰期，出生后额叶发育不完全，脑组织发育缓慢于颅骨发育。因此，颅内腔较大，头部剧烈活动会导致波浪鼓效应，最常见的是硬膜积液，严重可治性脑损伤。因此，为了孩子的健康，请不要再摇晃孩子了！