随着婴儿的出生，它是女儿成为母亲的分水岭。产后48小时是一个关键时期。产后体力大量透支，胃肠道紊乱，身体过度消耗气体和失血。因此，在这种情况下，新妈妈应该根据自己的体质来恢复产后饮食。

产后当天，饮食清淡软烂，补充水分，以消化为主，可以喝点粥。

1 小米粥，又称美容粥，可，可以添加一些成分，红豆、海藻、红枣、枸杞、冰糖或红糖。这种美容粥。它的作用和营养，含有微量元素、脂肪多种维生素。红豆能降低胆固醇，润肠，加速排便。或者喝牛奶。牛奶可以补充水分和钙。

2 蔬菜粥，主要是黑米、大米、糯米、蔬菜、枸杞，可以加一点盐，最后可以滴几滴芝麻油。它的作用和营养，为人体补充各种营养，这种粥配料富含碳水化合物，促进身体新陈代谢，补充维生素。适合新妈妈。

3 糯米蛋花汤。糯米蛋，其作用和营养，增进食欲，有助于消化。它含有多种氨基酸，尤其是米酒中的赖氨酸，营养丰富，因此被称为液体蛋糕。所以有人质疑米酒有酒精含量。刚生完孩子的宝妈能吃吗？答案是肯定的。因为在烹饪过程中，酒精全部挥发，剩下的营养部分留在汤里，所以不仅孕妇可以吃，弱者也应该多吃。

4 鸡蛋汤，两个鸡蛋加水的比例比两个鸡蛋多一点，在锅里蒸6到10分钟。鸡蛋汤的作用和营养，软糯，吃后没有腹胀。它富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等。人体所需的矿物质和其他微量元素，特别是对母亲有益。

简而言之，新妈妈们记住，少吃多餐，在保证营养的同时，不会增加胃的负担。在这个月里，特别是每顿饭的时间点。一天是：六餐 + 一水。

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