文/好孕姐

昨天和朋友约好去新开的花市，挑几盆好养的花。途中，我抱着头晕的脑瓜子叹了口气，最近睡眠不足，总觉得精神不好。

我的朋友没有像往常一样强烈建议我喝某个牌子的咖啡来继续我的生活。相反，他们担心地说：成年人熬夜时最多精力不足。他们很快弥补了睡眠，血液复活了。

如果是孩子，我该怎么办？我的孩子以前晚上10点左右睡觉，但这段时间总是熬到11点。

白天午睡是不是太久了？

朋友做了一点回忆，摇了摇头，下午2点左右开始睡觉，一直睡到5点左右。但他以前也是这样的工作和休息。他觉得没什么关系。

奇怪的是，如果孩子养成了某种睡眠规律，一般来说，不会突然改变。

听到这话，朋友突然叹了口气，说来羞愧，这段时间我经常加班。以前九点多，孩子洗完脸和脚后，就会被抱起来。

但现在因为我的工作还没有完成，所以晚饭后，为了不打扰我，婆婆会带孩子下楼，直到10点左右才回家。

嗯，这可能是这个问题的关键。睡觉前太兴奋了，孩子不能立即进入睡眠状态。从10点到11点，不难理解。

然而，朋友们的担忧并非不合理。如果孩子经常睡得晚，会影响身高和智商。

影响孩子的成长

除遗传占70%外，儿童的身高也受生长激素的影响很大。

所谓的生长激素是垂体分泌的肽激素。它能刺激骨骺软骨细胞的分化和增殖，促进儿童的生长。

研究发现，超过一半的生长激素在晚上睡觉时分泌，深度睡眠的分泌是清醒状态的三倍甚至更多。

晚上10点到凌晨1点左右，是生长激素分泌的高峰期。在此期间，儿童睡得越香，就越熟悉，越有利于生长激素的分泌。但如果孩子经常在11点以上睡觉，那么生长激素的高峰就不能很好地释放出来。

也就是说，尽量让孩子在晚上9点左右睡觉，以确保10点后进入深度睡眠。否则，它将错过生长激素分泌的最佳阶段，从长远来看，它必然会影响生长。

影响智力发育

伦敦大学的研究人员曾以1.1万7岁儿童为受试者，研究睡眠与智商的关系。

结果表明，如果你经常睡得太晚或没有规律的睡眠时间，你的大脑的学习能力就会降低，你的注意力和记忆力就会变差。儿童的阅读、数学和空间测试将比同龄儿童差。

也就是说，睡眠对大脑发育的儿童至关重要，甚至直接影响智力发育。

此外，如果孩子经常睡得太晚或睡眠不足，也会导致免疫力下降。

最后，我想说的是，遗传的力量真的很强大。有些人可能经常熬夜，长得很高。但没有必要争论孩子的成长和发展。

毕竟成年人经常熬夜睡觉，会觉得不舒服，更别说生长发育期的孩子了。

所以，不管家里谁负责照顾宝宝，首先要自律，早睡早起。这样孩子就可以养成良好的作息规律。

否则，照顾者经常晚睡，半夜带着宝宝出去散步，让孩子早睡是不可能的。

高级育婴师、心理咨询师、原创育儿漫画作者、

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