孩子两岁半以后，基本上就进入了主食时代。一日三餐跟我们大人一起吃，不用再单独做辅食，方便了很多，但同时问题也来了。孩子经常会时不时的就不想吃饭，短则几天，长则几个月，甚至一直都不太愿意吃饭。妈妈精心准备的饭菜，孩子吃几口就了事。对孩子的付出得不到孩子的认可，妈妈们心里肯定会很难受。时间长了脾气就会变的暴躁，这样下去妈妈和孩子情绪都会崩溃。今天，我跟大家分享一下我的经验，希望可以帮到各位妈妈。

1.不在就餐时间打骂训斥孩子，多想办法引导孩子吃饭。

孩子不吃饭，饿不着。但如果餐桌上被家长经常打骂训斥，孩子的心理会很受伤害，吃饭就会变成一件恐惧的事情。我们家长要做的是引导孩子吃饭。我家菡宝不吃饭的时候，我就给她准备叉子，玩钓鱼游戏。饭碗是池塘，饭菜是各种鱼，开心之余饭菜还能吃很多。也可以让孩子参与做饭，吃自己做的饭孩子也会比较有食欲。

2.不强制孩子吃饭，多采用饥饿措施。

孩子三岁之后，自主意识和逆反心理都在一天天加强。有时候如果我们逼着孩子做，他们心理和行动上都会抗拒。我见过一个朋友，他家三岁多的孩子不吃饭，爸爸按着下巴强行喂食。也见过一个奶奶把饭捏成饭团，强行塞孩子嘴里。其实很想说，孩子不吃就不吃吧，他们饿了自然就吃了。我们大人需要做的是，把家里所有的零食统统收起来，用行动告诉孩子，不吃饭就饿着，想吃零食没门。狠下心多执行几次，孩子自然就知道吃饭的重要性了。

3.不让孩子暴饮暴食，坚持饮食多样化。

我是务实派，相对于各式花样的摆盘，我更喜欢食物味道上的变化。同样是做米饭，加了豆类和杂粮的米饭味道就是不一样。除了菜品不同做法，主食也要经常变换。我家孩子有时候就特别喜欢吃米饭，顿顿要吃。在我顿顿焖米饭的时候，又开始叫着喝粥。后来干脆每顿不重样，这样孩子也不会吃腻味。有些家长觉得孩子喜欢吃，就让他多吃，吃不动再停下来。我不希望我的孩子暴饮暴食，这顿吃过多，下顿肯定吃不动。如果肉一下子吃多了，接下来会有一堆消化问题困扰孩子。为了孩子健康，让孩子养成合理饮食习惯很重要。