琪琪的孩子一岁了，平常还算是挺听话的，就是晚上总是不好好睡觉，为了让孩子晚上睡得好，琪琪每天在孩子睡前都会给他喝奶粉，认为这样孩子的睡眠质量就会提高，但是孩子喝了奶之后反而更加兴奋，睡得就更晚了。琪琪将这个情况告诉了婆婆，婆婆说，孩子晚上喝奶可以，但是不要喝太饱，不然孩子睡觉不舒服，他当然也想活动一下消化掉再睡觉。琪琪这下明白了，以后喝奶一定要尽量控制量，不能让他喝太饱。

宝宝晚上不睡觉，一定是妈妈睡前做了这几件事，让他有晚上不该有的兴奋。为了让宝宝准时睡觉，妈妈一定要尽量避免，别大意。

一．睡前玩游戏

有些父母白天上班，只有晚上能够和孩子待一段时间，为了给孩子留下好的回忆，就回头每天晚上做游戏的习惯，但是爸爸妈妈不知道，游戏会让孩子的大脑兴奋，况且孩子的天性就爱玩，他们绝对不会抗拒任何时候做游戏的时间，所以就会不知疲倦的玩，甚至有时候爸妈都累了，孩子还是很兴奋。这样孩子晚上一心只想着游戏，当然没心思睡觉了。

二．孩子睡前吃太饱

小孩子最重要的就是长身体，所以大多数妈妈都有晚上帮孩子冲奶粉的习惯，想着会帮助提高孩子的睡眠质量，但是有些妈妈总是给孩子喝很多奶，以至于孩子吃撑了，这样去睡觉不仅不舒服，还很可能导致肥胖。睡前妈妈可以喂孩子喝奶，但是要适量，吃半饱就好。

三．妈妈不睡觉

想让孩子晚上早早睡觉，家长肯定要发挥带头作用，有些妈妈为了让孩子睡，总是假睡让他以为妈妈已经睡着了，如果孩子没发觉，就会乖乖睡去，但是孩子哪有那么好糊弄，经常会识破妈妈的计策。有些妈妈晚上喜欢玩手机，那孩子见状就更不可能睡了。要想让孩子早点睡觉，妈妈自己首先要做到早睡。

其实哄孩子睡觉没什么难的，只要避免以上3件事，并且尽量让孩子养成睡前的仪式，比如洗脚等等，让孩子意识到该睡觉了，并且让睡眠环境尽量安静，光线也要暗下来，这样孩子就会乖乖睡觉了。