很多妈妈在吸奶的过程中困难重重，甚至于放弃母乳喂养，我们先说一下追奶的原理是保证按需喂养的前提下，增加奶水移出量，来达到增加泌乳量，完成追奶的目的，今天教你们用吸奶器，轻松追奶，实现日产2000毫升。

吸奶前喝一杯水

吸奶前30分钟喝一杯水，吸完奶再喝一杯水，妈妈们要保证一天水的摄入量不要低于2000毫升，这样才能保证我们的身体有这个产能，吸奶的时候我们要找一个舒适的位置，身体微微往前倾，防止奶汁回流。

定时吸奶

吸奶时间要规律，比如3个小时一次，这样容易形成奶阵，奶就会过多，所以最好选择这种方法。在这里想要提醒一下宝妈们，一定要注意大小奶的问题，如果在母乳期有大小奶的话，这个问题以后也还是存在的，所以建议妈妈们选择双边吸奶器，吸奶时间不要过长，一般吸10-20分钟就差不多了。

乳腺疏通手法

我们在吸奶的时候用自己的一只手托住胸的下方，然后大拇指按着腋下的位置，你会明显看到一根根的奶线喷射，我们先顺着胸部的周围往乳晕疏通，接着有小的硬块的地方，顺时针打圈按压乳房，里面的奶结就会慢慢的溶解，另一只乳房也是同样的操作，健康的乳房状态就是吸完奶摸起来均匀柔软没有硬块。

睡眠充足

妈妈们要坚信妈妈没有睡饱，宝宝是不可能吃饱的，暂时的混合喂养，不会导致以后没有奶的，月子里最重要的就是好好休息，夜里也可以添加奶粉一次，但是注意妈妈也不能睡整夜觉，4个小时必须吸一次奶哦。