宝宝发烧如何物理降温

婴幼儿体温中枢发育尚未完善，遭遇呼吸道感染、过敏、接种反应等都会出现体温升高的情况，但又不能乱用药。如果宝宝发烧不超过38 ℃，可以考虑物理降温。

——5招物理降温方法

1.温水洗澡

洗澡能帮助散热。如果宝宝发烧时精神状态较好，可以多洗澡，水温调节在27～37摄氏度。

注意不要给宝宝洗澡水别过热，否则易引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血缺氧，加重病情。

2.温热毛巾擦拭

用温热毛巾擦拭宝宝的头面部、颈部、手臂、小腿等，可以让皮肤的散热更快，同时也可以擦去汗水，让宝宝感觉更舒服。

毛巾32～34℃比较适宜，每次擦拭10分钟以上。擦拭重点部位在皮肤皱褶的地方，例如颈部、腋下、肘部、腹股沟处等。

3.热水泡脚

泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以自家宝宝能适应为标准。

泡脚时，妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，促进血液循环，又能减轻发烧带来的不适感。

4.冰袋冷敷

去商店买冰袋，使用时放冰箱冷冻，由凝胶状态变成固体后取出，包上毛巾敷在宝宝头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处，可以反复使用。

也可以家庭自制冰袋，用一次性医用硅胶手套装水打结放冷冻柜，冻成固体后取用。

若觉得冰块太冰，可以在半冰半水的状态就取出冰袋，包上毛巾给宝宝冷敷。如果宝宝出现畏寒、寒战症状，则不能用冰敷。

5.冰枕

去医院买个冰袋，把冰块倒入盆里，敲成小块，用水冲去棱角，装入冰袋，加入50～100毫升水，不要装满，2/3满就可以，排净空气，夹紧袋口，包上布或毛巾放在宝宝头颈下当枕头。待冰块融化可重新更换，很快宝宝的体温会降下来。

——6点护理小细节

1.保持环境安静、舒适、湿润，可以开空调，但要定时开窗通风，保持室内空气流畅，家人不要吸烟。

2.宝宝衣服不要穿太多，不可太臃肿，冷就穿，热就脱。被子不要太厚，更不要“捂汗”， 以免影响散热，使体温升得更高。

3. 要鼓励宝宝多喝温开水，多吃水果，补充水分和体力。但不能喝冷水，因为宝宝发烧时经常伴随有胃肠道症状和咳嗽，避免加重病情。

4.保持尿便通畅。如果发现宝宝排尿时有灼烧或疼痛感，或者腹泻时大便中带血，一定要及时就医。

5.宝宝发烧期间，食欲减退，适合少量多餐，以清淡、易消化的流质或半流质食物为主，如藕粉、代乳粉、粥、鸡蛋羹、面片汤等，避免过敏食材。

6.选择宝宝子体温不高，或服药退烧的时机进食，但不要吃得太饱。