A、白天多让宝宝玩一玩活动活动

宝宝们虽然大部分时间都在睡觉，但多在晚上睡。假设白天睡的太多，晚上自然就睡不着了。所以，家长们应该白天多让宝宝玩一玩，到了晚上，宝宝自然就想睡觉了。

B、帮助养成健康的睡觉习惯

小时候就让宝宝有一个健康的作息时间，一到时间，就该抱宝宝上床睡觉。时间久了，宝宝们的生物钟也就形成了，到点自己就会想睡觉。

C、睡前可以放些轻音乐

宝宝到了床上还是很兴奋，不想睡觉的话。这个时候，可以在房间放一些安静的冥想轻音乐，也可以给宝宝讲睡前故事，等宝宝的情绪平静下来，慢慢就会睡着啦。

D、可以尝试让宝宝在襁褓中睡

宝宝如果因为年龄还小不能适应睡在床上的话，可以让宝宝在襁褓中睡，之后再慢慢转移到小床上去睡。

两个月宝宝睡眠时间

大多数的时候，宝宝们都是习惯吃完就睡，饿了才醒。很多宝妈们不明白，宝宝一整天大部分时间都在睡。其实，3岁之前的宝宝们失眠时间是非常长的，睡少了反倒不利于身体的发育。那么，两个月宝宝岁到底睡多久合适呢？

美国国家睡眠基金会对婴幼儿睡眠时长标准，2个月大的宝宝一般每天都需要睡14-17个小时，最少不能低于11个小时，最多不能超过19个小时。

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4-11个月大的宝宝推荐睡眠时间是12-15个小时，这个阶段的宝宝睡眠时间不足10个小时或超过18个小时都不推荐。

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1-2岁的宝宝一般需要睡11-14个小时最佳，不能低于9个小时，也不能睡太多，超过16个小时也是不推荐的。

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3-5岁的宝宝适合睡10-13个小时，最低不能低于8个小时，最多不能超过14个小时