“两个月大的宝宝，肠胀气明显，奶粉都换第3款了”。不得不说，家长仅仅通过换奶粉来解决宝宝胀气问题真的有点“简单粗暴”了，因为引发宝宝肠胀气的原因有很多，依靠换奶粉不一定能解决问题，还有可能因为频繁换奶粉而对宝宝肠胃造成一定的刺激。那该怎么办呢？针对宝宝肠胀气这个问题，家长们先别着急，任何时候遇到问题都要先找原因，再去解决问题。

怎么改善宝宝肠胀气？

1.热敷+按摩小肚子

拿个小的热水袋（温度不宜太高，宝宝舒适为准）在宝宝肚脐稍下方热敷10分钟左右，可以隔个薄的衣服。热敷完之后，家长把手搓热了，在热敷的地方稍微用力一点，慢一点，顺时针按摩小肚子10分钟。热敷按摩后宝宝会放屁，舒服很多。只要宝宝配合，在他不哭闹的时候都可以给他护理。

2.给宝宝做抚触操、排气操

如果宝宝易肠胀气，平时可以通过做排气操来预防，如果宝宝已经胀气，也可以做排气操帮助宝宝增加肠蠕动，促进排气。常为宝宝做抚触按摩不仅可以增强宝宝血液循环，利于生长，还能增进亲子感情。

做排气操时室温控制到26℃，在宝宝吃奶半小时后进行，给宝宝选择薄一点的衣服或者只穿纸尿裤，妈妈洗净双手，用润肤油充分滋润双手并搓热。点击右边奶粉智库往期文章，学习婴儿抚触操、排气操：《宝宝胀气、攒肚、消化不良？1到36个月的婴儿抚触操、排气操全图文教程》。

3.让宝宝趴一趴

可以在宝宝消化食物过后让宝宝趴一会，宝宝俯卧，腹部趴在家长的大腿上或者趴在床上，鼓励宝宝用双臂支撑上半身，腹部受压有助于气体排出。

4.调整宝宝饮食

对于牛奶蛋白过敏的宝宝需在医生的指导下选择水解蛋白奶粉。对于乳糖不耐受引起腹胀的宝宝需选择无乳糖奶粉或者吃奶前添加乳糖酶。腹胀明显期间，宝宝应暂时避免进食豆类食品、奶制品、水果等增加胃肠道产气的食物。

如何预防肠胀气？

1.正确的喂养姿势

吃奶时要抬高上半身，让头部高于腹部，这样吞进的气体易于排出。吃母乳时要让宝宝含住大部分乳头和乳晕，奶瓶喂养时，要让宝宝裹严奶嘴，并且要为宝宝选择与月龄相宜的奶嘴孔，喂奶时听到“咕咕”的冒泡声或奶从嘴角流出，说明宝宝未能把奶嘴裹严，需调整姿势再进行喂养。

2.正确饮食习惯

宝宝饿久了吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气，所以要按时给宝宝喂奶，不要让宝宝饿得太久后才喂奶。也不要在宝宝哭闹厉害时喂奶，先安抚好宝宝的情绪，避免吞入大量空气。另外，也要注意宝宝饮食不要超过肠胃承受能力，家长及时关注宝宝饱足反应，不要过渡喂养。

3.避免进食产气食物

母乳喂养时，妈妈要少食容易胀气的食物，比如豆类制品、地瓜、花生、山芋等，刚开始吃辅食的宝宝，也要少吃容易胀气的食物。不过，食物并不是引起胀气的唯一原因，不必一股脑把这些食物都打入冷宫，营养均衡很重要哦~

4.正确冲调奶粉

冲调配方奶粉时不要过度摇晃奶瓶，否则奶液中就会混有更多细微的气体而被宝宝吃进。

在冲调奶粉时，可以双手搓动奶瓶，或手握奶瓶上端沿着一个方向转动奶瓶摇晃均匀，这样瓶内一般不会出现大量气泡。奶粉冲泡好后，可以静置会儿再给宝宝喝。

5.拍拍嗝/蹬蹬腿 /飞机抱

拍嗝：每次喂完奶把宝宝竖着抱起，将头靠在大人的肩膀上，用手从下到上轻轻拍宝宝的背部，使肠胃的气体由食道排出，嗝拍出后再将宝宝放下。拍嗝方式参考：五指并拢靠紧，手心弯曲，每一餐可分2-3次来拍嗝，不需要等宝宝全喝完才拍。

蹬腿：让宝宝躺下，家长握住宝宝的脚踝和小腿，让宝宝像蹬自行车一样，两腿屈膝交替压腹部、两腿并拢屈膝压腹部、两腿保持伸直压腹部，各做8次，动作要轻柔且缓慢。这样既能帮助排气，还能减轻肚子的不舒服。

飞机抱：将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰部，右小臂从宝宝身上伸过护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部，有助于排除胃里的空气。

6. 服用益生菌

消化不良引起的胀气可以在专业人员指导下使用益生菌调理，益生菌有助于调节肠道菌群平衡，对于调理肠道，缓解胀气有一定的帮助。

总 结

大部分情况下，宝宝腹胀、噗噗放屁、打嗝都是正常的生理现象，随着宝宝逐渐长大，胀气自然会慢慢减少的，不用太担心。如果宝宝能吃、能拉、没有呕吐的现象、肚子摸起来不硬、活动力良好、排气正常、体重正常增加，这一类胀气一般情况下不需要药物治疗，只要采取适当的改善措施，以及平时注意预防就可以了。教了大家这么多方法，快去给家里的小宝贝用起来吧~

如果用完以上方法效果都不明显，宝宝哭闹持续好几个小时，不适症状一点都没有缓解，要注意可能是肠绞痛，肠绞痛常常是在夜间加重；若伴有高热、呕吐甚至便血，需要考虑肠梗阻、肠炎、过敏等风险，最好及时到医院找专业儿科医生就诊治疗。