我们大人睡觉，会根据每个人的习惯来确定枕头的高度

人们使用枕头是因为正常成年人的颈椎曲度是向前凸的，躺下后和床面之间有个间隙。用枕头填上这个间隙，保护正常的生理弯曲，整个颈背部肌肉都松弛了，人们躺着才能觉得舒服。

那么，宝宝刚出生，睡觉需要枕头吗?

1.新生儿需不需要枕头

刚出生的婴儿脊柱是直的，还处于发育的时期，因此不需要用到枕头。

新生儿的颈部很短，如用枕头单纯将头抬高，宝宝不仅不舒适，还会影响呼吸，溢奶时也容易引起误吸呛咳甚至增加窒息的风险。所以，不要给新生儿使用枕头！

2.宝宝多大可以用枕头？

宝宝3-4个月左右，头部竖立得越来越稳定，这时颈部生理弯曲——向前的弯曲，就逐渐建立起来了。不过这个阶段，因为宝宝颈椎向前的曲度不大，只有一点点，所以一般也不需要用枕头。

宝宝这时翻身还不是很灵活，用枕头或是“垫点东西当枕头”都不安全，都有堵住宝宝口鼻，导致窒息的风险。所以3-4个月的阶段也不建议用枕头。

3.宝宝枕头的尺度

枕头的主要功能是支撑颈椎，所以宝宝枕头的高度就要与其相适应。三个月以内的宝宝如果需要枕头，可用毛巾折叠几层代替。

三个月以后，一般选用4厘米高的枕头就可以了，以后随着年龄的增长，再随时调整增加枕头的高度。这个高度的标准，就是宝宝倒在枕头上以后，头和身体保持平衡，没有下沉和抬高的不舒服状态。

枕头的长度和宝宝的肩宽相等，宽度和宝宝的头高差不多就可以了。

4.宝宝具体什么时间开始用枕头呢？

美国儿科学会（AAP）在2016年安全婴儿睡眠环境的建议中指出，推荐婴儿在生后1岁之后使用枕头，之前不仅不使用枕头，而且为了安全起见，也不要在婴儿床上放置枕头。

另外，目前也有很多儿科专家认为，应在2岁左右引入枕头。