宝宝便秘可能是吃出来的“祸”(便秘了就得这么做)

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宝宝便秘可能是吃出来的“祸”

妈妈每天盼着宝宝便便,怕宝宝便不出来引起身体不适、甚至生病,那到底该怎样给宝宝调理才能让宝宝便便正常呢?

一、观察宝宝是否真的便秘了

很多时候,宝宝只是大便间隔长,并没有便秘的程度。宝宝只要排便比较规律且排便时很顺畅,就不是便秘。

如果宝宝每周排便间隔过长,并且排便时非常困难,才是便秘。这时候应该去医院进行检查治疗。

二、便秘了就得这么做

1、多吃膳食纤维含量高的食物

如菜泥和果泥都可以给宝宝吃,稍大点的宝宝尽量直接吃新鲜蔬果,可切碎。如果喝果汁一定要将果渣一同食用。

推荐食物:绿叶蔬菜、梨、西梅、猕猴桃、火龙果、草莓和桑葚等。

营养师提醒

有些宝宝便秘可能是吃出来的“祸”,吃得太精细可能也会导致宝宝便秘。

所以爸妈别给宝宝吃得太精细,比如南瓜蒸熟后可以直接作为手指食物,不需要用网筛反复过滤;或者给宝宝适当吃一些粗细粮搭配的食物。

2、别忽略喝水

一岁以上的宝宝,按体重来算:

  • 如果宝宝体重10公斤,每天大概需水量为1000~1500毫升水
  • 如果宝宝体重超过10公斤,每天至少要摄取2000毫升水才够

除去从食物中摄取的水,3岁左右的宝宝每天的饮水量为600~1000毫升。

3、来点酸奶

六个月以后,酸奶可以作为辅食给宝宝添加一些。酸奶比较容易消化,也是钙含量丰富的食物之一,而且还能给宝宝提供一些益生菌,使宝宝肠道更健康。

宝宝便秘时,爸妈切记不要使用这3种错误方法:

× 用手抠

× 用肥皂

× 擅自使用药物

此外,爸妈还要知道,吃香蕉并不能促进排便。从营养成分来看,香蕉里面的膳食纤维一点也不高,所以它并不能帮助我们缓解便秘。

宝宝便秘可能是吃出来的“祸”(便秘了就得这么做)

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