补充益生菌初期，身体某部位出现反应和不出现反应都很正常。这是你相应部位现在或曾经有过问题，益生菌正在调整你身体的这个部位，补充益生菌会把一些老毛病统统翻出来，让这些病症重新出现（因为这些病您并没有彻底根治）然后再进行彻底调整解决。这些症状类似疾病症状，我们称它为好转反应。

常见好转的反应表现

1、酸性体质：犯困、乏力、喉干舌燥、尿频、多屁。

2、脾胃虚弱：胸口发热发胀，吃不下东西，口臭，胃疼痛者有轻微加剧。

3、轻微胃溃疡者：摄入益生菌后，胃部有短暂的刺痛。

4、肠功能差：有下痢症状。

5、肝功能差：口干，乏力倦怠，吐气，呕吐，时有微黑便或血便，皮肤瘙痒或出疹现象。

6、肾功能差：面部、脚踝部或有轻浮肿，尿黄气味大、尿量增加。

7、小腹微胀痛：全身乏力、偶有心慌，失眠现象。

好转反应如何应对

1、出现反应和不出现反应都很正常

如果出现反应说明你现在或过去相应部位曾经有过问题，益生菌正在调整你身体的这个部位。益生菌会把一些老毛病重新表现出来，然后再进行调理。

2、排毒也同样有各种表现

有些人补充益生菌后，会出现类似于拉肚子的情况，这是益生菌发挥作用人体肠道在排毒；持续补充益生菌，几天时间后会一点点彻底消失；有的人会出现以前没有的症状，不同人有不同的反应，这种反应大部分都会在几天之后过去。

3、记住，在反应期间不要停止喝益生菌

总之不同人有不同的反应，这种反应大部分都会在7—15天过去，偶有个例可能会持续的时间略长一些，但结果也会令人满意。

记住，在反应期间不要停止喝益生菌。一旦停用，身体反应即刻消失，改善效果也就消失了，同时你的身体调理也就前功尽弃了，发生好转反应时你不必紧张，更不必担心，这现象好比生锈的管子用除锈涌出来，然后才能彻底的除锈一样。

4、怎样才能度过反应期

出现反应后，一定要坚持，可以适当增加益生菌饮用量，反应短时间内就会突然消失。如果将饮用量减少，虽然舒缓了反应，但反应期会相应延长，待慢慢度过反应期后再恢复原来的用量即可。

益生菌是养生新观念。如今养生的新观念是，以益生菌为核心，益生菌支配着身体是否健康，让身体充满益生菌，保持良好的工作生活习惯，减少益生菌的消耗，就能健康长寿。

补充益生菌就是给自己的健康加油，加强身体对食物的吸收,是最佳的终身保障！