关于孩子睡前要不要喝奶，网上众说纷纭。

通常人们会把喝牛奶的时间安排在睡觉前，但有人说睡觉前喝牛奶相当于服毒，那么睡前到底应不应该喝牛奶？

在这里提一下，其实，孩子睡觉前喝牛奶有利有弊。

牛奶有白色血液美誉，可想而知对人体有多么的重要。牛奶中含有丰富钙铁、锌铜磷等，钙磷比例非常适当，利于钙质吸收。

其中含有优质蛋白质，促进儿童生长发育，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉类和蛋类低，能降低体内胆固醇。同时牛奶也能中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜带来的刺激，能辅助治疗消化道溃疡。

以下是关于孩子临睡前喝牛奶的利弊点：

一、有利于孩子长高

钙是人体里含量最丰富的一种矿物质。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，对骨骼健康、预防骨质疏松等有益。

当宝宝进入睡眠状态后，内分泌系统功能活跃，生长激素大量释放，如果睡前牛奶中的丰富钙质进入体内，两者结合能加速骨骼生长，有利于宝宝长高。

但还是要看宝宝的体质，并不是所有宝宝喝牛奶都能长高。

二、睡觉前喝牛奶，有助于睡眠

牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中有一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。

临睡前半小时喝一杯牛奶能起到镇静催眠、缓解紧张情绪的作用，能帮助更快的进入睡眠的状态，并且睡得更安稳。

三、有可能影响食欲

当宝宝睡去后，胃内的牛奶也都是在宝宝昏昏沉沉的时候被灌进去的，所以当宝宝睡醒后其脑海里就没有了饥饿感，长此以往逐渐会造成孩子看到食物就降低食欲的风险。

四、可能会导致乳牙龋齿

睡前给宝宝喂食牛奶可能会造成宝宝的乳牙龋齿，宝宝在睡眠时唾液的分泌量对口腔清洗的功能原本就会减少，加上奶水长时间在口腔内发酵，会破坏乳齿的结构。

孩子喝完奶后，残留的奶液会在口腔内发酵，变质，这样很容易使口腔内滋生细菌。因此要注意养成睡前刷牙的习惯。

另外，孩子睡觉前喝不喝奶，得考虑喝的这些奶在一天饮食结构中所占的比例，孩子是否需要喝这一顿奶？

牛奶一方面是热量比较高，喝太多可能出现肥胖。另外一方面，里边也缺少铁。

所以说，可以从孩子每天喝奶或者吃奶制品总量这方面，来考虑是否喝得太多了，如果没有必要可以适当减量。