首先，宝宝四个月就可以开始吃DHA了，如果喝母乳或者喝有DHA配方的奶粉，基本上来说DHA

是足够的，不是必要的话，可以不用额外补，从一些食物中可以得到补充，宝宝吃DHA对手部

和眼部的协调能力效果不错，两岁时特别明显。

其次，家长们给宝宝补DHA尽量在半岁到两岁这个时间来补，是补充DHA的黄金阶段，因为在

两岁前身体生长迅速，而在两岁后也是可以继续是DHA的，每天摄入70-100毫克的DHA已经能

满足身体的生长需要了。

还有一点，哺乳期的妈妈们每个星期吃340G海鱼是可以保证宝宝有充足的DHA的，不吃鱼的妈

妈们可以吃一些亚麻籽油，在体内能部分转化为DHA，但是效率没有吃鱼高，所以要额外补充

一点DHA给宝宝，多一些和少一些不会有很大影响。